Рассчитать норму веса, Индекс массы тела — Википедия
Найти в аптеке рядом. Недостаточно сократить порции, перестать поглощать булочки, записаться в фитнес зал. Витамин В1 тиамин : польза и вред для здоровья, суточная норма и продукты для восполнения витамина B1.
В статьях о похудении можно встретить утверждение, что вес должен сохраняться всю жизнь как в 18 лет. Это утверждение не всегда справедливо. Имеется ввиду, что надо сопротивляться возрастному набору веса и удерживать его таким, каким он был на момент максимального расхода калорий. Но процесс метаболизма со временем замедляется, и многие диетологи считают прибавление массы тела на килограмм каждые 10 лет вполне допустимым.
Основная причина, заставляющая людей избавляться от избыточной массы — внешний вид. Лишние кило делают тело непривлекательным, лишают его гибкости, легкости, грациозности. Стройные люди выглядят увереннее, они могут надевать любую одежду, без стеснения раздеваются на пляже, в бассейне, спортзале.
Есть другие причины, связанные с физическим состоянием. Вычисления проводятся с применением специально разработанных методов. Благодаря различиям в подходах авторов формул результаты могут отличаться.
Одни считают, что значение имеет только пол и рост. Другие вводят в расчеты различные дополнительные данные. Чем сложнее формула, тем точнее результат. Чтобы выбрать для себя подходящую систему вычисления НВ, стоит ознакомиться с самыми распространенными из них.
В процессе применения, изучения, совершенствования системы, формулу дополнили коэффициентом. Теперь полученную цифру еще умножают на 1, Современный вариант формулы дает более реалистичные цифры.
Мужчины и женщины с возрастом почти неизбежно набирают дополнительные килограммы. В некоторых схемах расчетов применяется разбивка по возрастным категориям. К ним относится удобная таблица Егорова-Левитского. В ней указана верхняя граница НВ отдельно для людей от 20 до 29 лет, от 30 до 39 лет и т. Нижняя граница не обозначена, следовательно, методика подходит для людей склонных к полноте, но не применима для тех, у кого проблемы с весом ниже нормы.
В системе Кетле применяется показатель индекса массы тела.
Она позволяет определить есть ли у определенного человека лишние кг, если есть, то имеет ли место состояние предожирения или ожирения. Высчитывают индекс следующим образом - вес кг делится на рост см , возведенный во вторую степень. Исключить ошибку в расчетах можно воспользовавшись онлайн калькулятором.
По результату расчетов получаем двухзначную цифру и сравниваем ее с показателями в таблице индекса Кетле. Находим свое значение в таблице и смотрим, является ли имеющийся вес нормальным, недостаточным или избыточным. В таблице Кетле избыточное значение делится по степеням ожирения. Например, показатель имт равный 28 свидетельствует, что у человека предожирение.
Есть и менее популярные системы, по которым мужчины и девушки сверяют свою массу тела. Чем больше вводных предусмотрено в методике, тем более точный результат можно найти с ее помощью.
Но для контроля обычно хватает приблизительного значения оптимального веса. Предложенные в интернете системы вычислений дают возможность самостоятельно высчитать свой идеальный вес. Его можно сравнить с реальным, чтобы решить, нужно ли что-то предпринимать. Но, если человек решил, что пора худеть, неважно использовал он расчеты по формуле или нет, ему стоит обратиться за помощью к специалисту. Как быстро и точно рассчитать свой правильный вес Есть разные способы узнать свою норму, не вникая в тонкости вычислений.
Ваш идеальный вес Идеальный вес — тот, в котором человек чувствует себя комфортно. Норма веса зависит от типа комплекции тела. Выделяют три типа: нормостеничекий; астенический; гиперстенический.
Причины поддерживать нормальный вес Основная причина, заставляющая людей избавляться от избыточной массы — внешний вид. Заболевания суставов. Повышенная нагрузка на суставы при ожирении оборачивается дискомфортом и ограничением подвижности. Со временем развивается артроз.
Заболевания мочеполовой системы. Полнота провоцирует гормональный сбой, как следствие возникают проблемы с мочеполовыми органами, повышается риск развития онкологии.
Риск развития диабета. Избыточные килограммы приводят к повышению сахара в крови. Занявшись похудением можно избежать диабета. Хотите рассчитать норму набора веса по неделям беременности? Это очень просто и абсолютно бесплатно! Введите в специальные поля свой вес до зачатия и рост в сантиметрах, укажите срок гестации, и вы получите цифру — среднюю допустимую величину прибавки на вашей неделе вынашивания.
Если ваш вес сильно отличается от полученного результата, не стоит паниковать. Он зависит от многих факторов: образа жизни, количества плодов, применяемых медикаментов. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы быть уверенной в отсутствии осложнений. Результаты не будут одинаковыми у беременных с различным индексом массы тела.
Если он в норме, вам допустимо поправиться на кг. Если у вас избыточная масса тела, врач наверняка порекомендует вам не набирать больше кг. Чтобы вычислить ИМТ, разделите вес в кг на рост в метрах, умноженный на 2. Руководствуясь нашей таблицей, вы можете узнать допустимые для вас прибавки по неделям беременности.
Скорость набора веса не постоянная в течение всей беременности. Так, самая маленькая цифра будет в первом триместре — до 2,3 кг. Неудивительно, из-за токсикоза думать о сытном обеде многим вовсе не приходится. А некоторые даже могут похудеть. В третьем же триместре цифры на весах стремительно растут, потому что плод в это время активно набирает массу тела, что требует больших энергозатрат.
Если новорожденный весит кг, то откуда еще 10 кг?
Давайте разберемся, как распределяются килограммы, набранные в течение беременности:. Если цифры на весах слишком малы, гинеколог может предположить отклонения в развитии у плода.
Недостаток питательных веществ приводит к отслойке плаценты и выкидышу, дефициту железа, гипоксии, врожденным патологиям плода. Избыточный же вес способствует развитию варикоза, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний, создает дополнительную нагрузку на спину и поясницу, усложняет роды. Кроме того, он негативно сказывается и на здоровье ребенка:. Чтобы избежать подобных негативных последствий, необходимо сбалансировано питаться, не забывать про двигательную активность.
