Диета моделей на неделю, Диета «любимая»: как похудеть, меню на 7 дней, результаты и отзывы
У всех моделей имеются свои маленькие секреты, помогающие им всегда быть в форме. Разрешается все, что ты ела на протяжении недели: овощи, фрукты и белки. Физическую активность не убавляла. Статья — Физическая активность для пожилых людей.
Первый вариант диеты длится трое суток, и при нем теряется до четырех килограммов. Дольше трех дней диету соблюдать нельзя — она сильно ограничивает питательные вещества и витамины. При втором варианте диеты для моделей необходимо ограничить калории до в сутки.
Диета длится от 3 до 7 дней и позволяет избавиться от 2 до 6 килограммов. Кроме ограничения калорий, вам следует пить много горячей жидкости: воды, чая, — это приведет к очищению организма.
Все виды сахара под запретом. У моделей особой популярностью пользуется группа продуктов, которые используются в диетическом питании, и на основе которых строятся диеты. К ним относят:. Кроме того, каждая из супермоделей владеет своим эксклюзивным секретом поддержания формы, и у каждой из них есть разработанная совместно со специалистами по питанию диета. Эта популярная женщина всегда выглядит великолепно, в этом ей помогает специальная система питания — она использует основы диеты по группе крови , почти не ест мяса, отдавая предпочтение рыбе и ягодам.
В ее питании больше всего овощей и фруктов, исключительно органических. Кроме того, она пьет много воды и для удовольствия позволяет себе изредка пару кусочков любимых лакомств. Ее красота до сих пор поражает многих женщин и мужчин, она всегда в отличной форме — благодаря интенсивным физическим нагрузкам, съемкам и эксклюзивной диете, которая длится 5 дней. Она дает возможность плавно и без вреда для здоровья похудеть на 3 килограмма.
С третьего по пятый день Клаудиа питается по первому варианту общей диеты для моделей:. После обеда можно пить только воду, чтобы приглушить чувство голода и очистить организм. На шестой день происходит выход из диеты, и можно начинать есть в привычном режиме, но не позднее , затем необходимо пить только чай или воду. На седьмой день топ-модель возвращается к обычному режиму здорового питания. Повторять диету можно не чаще раза в квартал. В основе своей стройности сама модель выделяет правильное питание и постоянное движение — большой объем работы и съемок.
Хайди исключает из своего питания углеводы, особенно легкие — сахара, крахмал из макарон, картофеля, риса и хлеба. Она не употребляет алкоголя, жирного и сильно сладких фруктов — банана и винограда. Упор все также на белковые продукты. Модельная диета на 7 дней строго расписана. Не забывайте следить за количеством выпитой жидкости.
Здесь также разрешены: вода, чай, отвары. Не стоит думать, что модели сидят постоянно на строгих диетах, сохраняя при этом энергию. В их рационе также присутствует пища, богатая витаминами и микроэлементами. Строгие диеты дают быстрый результат, если их применять пару раз в месяц, по строго ограниченному времени. Модельная диета считается наиболее простой и дешевой.
Однако стоит помнить, что скудный рацион питания может негативно сказаться на здоровье. Отсутствие фруктов и овощей может привести к дефициту витаминов, клетчатки, других полезных элементов. Не стоит придерживаться такого питания людям, которые не привыкли к строгим диетам. В этом случае лучше начать с чего-то более простого.
Также не стоит повторять диету чаще, чем раз в месяц. Противопоказана модельная диета беременным и кормящим. Также к противопоказаниям относят заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, слабый иммунитет, любые вирусные, хронические заболевания. Чтобы исключить у себя обострение какой-либо болезни, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Перед началом диеты стоит ознакомиться со списком разрешенных продуктов. Он, конечно, значительно меньше, чем запрещенка. Конечно, модель не может похвастаться наличием этих продуктов в своем меню, но мы тоже по подиуму не ходим.
Поэтому небольшие допущения тоже возможны. Диета предполагает полный отказ от любых приправ. Для вкуса можно добавить немного имбиря, он считает жиросжигающим продуктом. Если вы собираетесь готовить мясо или рыбу, то предпочтение стоит отдавать блюдам на пару. В интернете можно найти множество различных вариаций меню для такого типа питания.
Наиболее популярной считается трехдневная диета, но встретить также можно рацион на 7, 16 дней или даже месяц.
Какую из них выбирать каждый решает сам для себя. Это зависит от изначальных параметров, вкусовых предпочтений, силы воли. Данный вид можно назвать настоящей голодовкой. Ведь основной принцип — уместиться в ккал. За этот срок вполне реально сбросить до килограмм.
Однако стоит помнить, что такое экстремальное похудение может обернуться проблемами со здоровьем. Ужин должен состоять из овощей без крахмала. Их можно сбрызнуть небольшим количеством бальзамического уксуса или соевым соусом. Есть еще один вариант, он предполагает 16 дней строгой диеты.
К ней часто прибегают модели многих известных агентств. Суть ее заключается в том, чтобы постепенно увеличивать количество съеденных калорий. Пятый день обнуляет счетчик снова на ккал. Многие диетологи считают, что такой метод может быть опасен для здоровья, так как он нарушает обмен веществ. Однако другие специалисты уверены, что именно такая встряска может разогнать метаболизм, ускоряя процесс сжигания жира. Не стоит увлекаться любой диетой больше, чем на 14 дней.
Намного эффективнее, безопаснее придерживаться правильного питания с умеренными физическими нагрузками. Ответственность за выбранный срок полностью ложиться на вас.
Примерное меню на 31 день может выглядеть так:. Также в течение месяца разрешены бобы, морепродукты. Обязательно следите за потреблением воды. Модельная диета может удивить вас быстрыми результатами, чтобы сохранить эффект, не навредив здоровью, достаточно соблюдать простые правила выхода из диеты:.
Не прекращайте заниматься спортом, так результат не только сохраниться с вами надолго, но может стать еще лучше. Смогла сбросить 8 лишних килограмм. Физическую активность не убавляла. Очень сложно ничего не есть. Стараюсь просто придерживаться правильного питания, заниматься спортом.
Результат небыстрый, зато без срывов и стресса. За 2 месяца скинула 6 кг. Любые диеты, предполагающие жесткое сокращение калоража и отказ от полноценного питания опасны для здоровья.
Они позволяют быстро сбросить несколько килограмм, но после возвращения к привычному питанию, вес возвращается, и продолжает расти. Чтобы эффективно похудеть и сохранить результат, нужно обратиться к специалистам, которые разработают индивидуальную систему похудения, включающую схему перехода на правильное питание, рекомендации по физнагрузкам, а также работу психологического характера, направленную на формирования устойчивой мотивации.
Модельная диета Изначально такой тип питания был придуман совсем не для моделей. Общие правила Диеты моделей для похудения, как правило, очень жесткие. Подобный тип питания может быстро скорректировать фигуру, если придерживаться следующих рекомендаций: Выбирайте дробное питание. Суть данной диеты сводится к сокращению потребляемых калорий, поэтому она сопровождается повышенным чувством голода. Лучше всего съедать маленькие порции с перерывом в часа, тогда голод будет не таким сильным.
Уберите из рациона сладкое, соленое, мучное. Это универсальное правило для любой диеты. Такие продукты содержат большое количество калорий, а также могут задерживать воду в организме, что сказывается на общей массе тела.
Добавьте в рацион больше овощей, фруктов. Их можно употреблять как перекус, когда возникает чувство голода. Артишоки и петрушка способствуют подавлению аппетита, а ананасы благодаря содержанию бромелайна минимизирует риск отложения жиров. Также растительная пища способствует восстановлению работы ЖКТ, она содержит в себе клетчатку, что позволяет долго не испытывать чувство голода.
Следите за количеством выпитой жидкости.
Оптимально человек в сутки должен выпивать 1, литра воды. Жидкость позволяет сократить объем съеденной пищи. Отдавать предпочтение лучше чистой, негазированной воде, зеленому чаю, различным отварам, черному кофе.
Не забывайте про физические нагрузки.
