Женщины после 50, Стильные образы для женщин после 50
Красота всегда в глазах смотрящего, который влюбится даже в ваши морщинки. Ниже приведены два варианта. Такие женщины должны всем — мужу, родителям, детям, коллегам или начальнику на работе, а собственные желания и потребности остались неудовлетворенными. А если вы начнете пенять на зеркало: «мол, морщинки и седина — не лучшие «украшения» для влюбленной», так это решать только вашему партнеру. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер!
Все это время я продолжала работать в Институте Гайдара. Решила получать сертификат тренера, но мой опыт практики был очень мал, всего полтора года. И чтобы "нарастить" его, я предложила коллегам походить ко мне на занятия, организовала их прямо на работе.
Они отнеслись с пониманием, доброжелательно, многие стали ходить. Дома я тоже занималась хотя бы по полчаса в день. Учеба была похожа на то, как учат детей чтению. Учат складывать буквы в слоги, слоги в слова. Так же на йоге ты постигаешь устройство своего ума. Становишься исследователем своей природы, своего тела. Очень волновалась, но экзамен сдала. На днях мне исполнится 70 лет. На сколько я себя ощущаю внутри? Лет на 17, честно. Работа с сознанием очень влияет на физическое тело.
Я люблю природу, раз в год зимой уезжаю на пару месяцев в Индию. А в Москве хожу заниматься в парк, люблю Коломенское, Царицыно. Йога стала теперь моей работой: у меня есть ученики, я веду занятия в йога-центре. Создала страницу в фейсбуке "Йога: возраст мудрости". Кризиса возраста я не ощущаю — ни в 50 его не было, ни сейчас. Возможно, от того, что я все время занята тем, что мне интересно.
Конечно, много времени провожу с внуками — стараюсь с каждым видеться не реже двух раз в месяц, проводить с ними время. Со старшими видимся реже, с младшими — чаще, их надо то из школы или садика забрать, то на занятия отвезти.
Если долго кого-то не вижу, начинаю очень скучать.
Я просто живу. Стараюсь быть в моменте. У меня тоже есть сложные жизненные обстоятельства, но я считаю, что это текущие ситуации, которые пройдут, они не должны заслонять счастье от осознания, что ты здесь и сейчас живешь.
Елена Володина, хозяйка музейного дома, Санкт-Петербург. Место, где находится мой музей, весьма живописное — тут встречаются две речки, а Нева делает поворот, очень резкий. Я считаю, что благодаря этому тут особая энергетика, дающая человеку возможность обрести себя. Я знаю это по себе. В конце х я без грусти сменила профессию инженера на психолога, потом мастерила кукол, шила одежду, изучала историю. Приневская застава дает мне силы, а любимое дело приносит удовольствие.
Мне хорошо от того, чем занимаюсь.
Да и жизнь у меня — только начинается. Я никогда не думала о пенсии, не планировала, что буду делать. Я просто живу и люблю получать знание от жизни. Это поселение называется Пелла, оно расположено недалеко от Петербурга. За нашей заставой начинается Ладога — "дорога на лад". С начала х годов петербургская знать здесь активно строила дачи. Здесь, в Приневье, особый уклад жизни, культура, я пытаюсь их сохранить, рассказываю об истории и традициях здешних мест, рассказываю об этом через игрушку и предметы быта.
Когда-то тут жила моя мама, которая была очень рукодельной. Неудивительно, что любовь к работе руками перешла и ко мне. Идея создать музей витала в семье давно. А реализовали мы ее с дочерью, по профессии она маркетолог, два года назад. Как они ее проживут? Высокая мудрость природы — у женщины при жизни выключается способность к зачатию и рождению во имя продолжения рода человеческого кстати, у мужчины эта функция сохраняется до конца его дней.
Менопауза наступает при ее жизни, чтобы она успела воспитать детей и внуков.
На потомство остается не год-два, как у животных, а 20 лет и более. Хомо сапиенсу важно не только родить, но и поддержать ребенка — порой до 40 лет. К тому же средняя продолжительность жизни увеличивается. У женщины после 45 лет у кого-то позже, у кого-то раньше начинает снижаться уровень половых гормонов, а они имеют свои рецепторы во всех системах организма: в сердечно-сосудистой, нервной, костной… Когда рецепторы не получают тех веществ, к которым привыкли, органы перестают работать в полную силу, начинаются проблемы со здоровьем: диабет второго типа, атеросклероз, остеопороз, потеря памяти, морщины… Необязательно ждать первых симптомов.
Для начала вспомните, чем болели ближайшие родственники. У бабушки или мамы был диабет второго типа? Регулярно делайте анализы крови на сахар… Ранние инфаркты и инсульты у родителей? У самой пациентки были самопроизвольные выкидыши, отслойка плаценты? Можно заподозрить дефект системы свертывания крови, что повлечет преждевременные тромбозы — инсульты и инфаркты.
Обязательно надо сделать коагулограмму, сдать анализ на липиды крови. Хоть раз в неделю измерять давление… Раз в год пройдите анализ на тиреотропный гормон — и вовремя поймаете неполадки в щитовидной железе… Если у женщины когда-то был период аменореи — она в группе риска остеопороза, тогда с помощью денситометрии стоит проверить плотность кости… В это же время увеличивается риск онкологических заболеваний, поэтому раз в год необходимы исследование мазка из шейки матки и анализ кала на скрытую кровь, исключающий риск рака прямой кишки.
Маммография в возрасте от 40 до 50 лет — раз в 2 года, после 50 лет — раз в год. Регулярно — УЗИ матки и яичников… Есть еще две проблемы, о которых женщина сама никогда не расскажет врачу, если ее не спросят: недержание мочи и некомфортный секс.
Ведь необязательно с годами снижается либидо. Иногда у женщины просто развивается сухость влагалища, ей больно при половом акте. Достаточно специальных свечей — и исчезают неприятные ощущения… А если с помощью новых препаратов вовремя вмешаемся в климактерический период, то еще дальше отодвинем болезни старости.
Бывшие россиянки, уже давно живущие за рубежом и прекрасно говорящие на чужом языке, всегда спросят, когда уже выписан рецепт: доктор, а это гормональное? Думаю, что все началось с преднизолона, от того давнего препарата первого поколения у кого-то выросли волосы на лице. Но прошло полвека, и сегодня речь идет о совершенно других гормонах, о других дозах, появились новые современные лекарства, безопасные.
А страх остался. И реклама эту боязнь подогревает: «Препарат натуральный, негормональный». А вы знаете, говорю я противникам заместительной гормональной терапии ЗГТ , что инсулин — тоже гормон? Удивляются, не знали. Другой мотив отказа от лекарства: «От ЗГТ я растолстею». Если такая реакция и случится, предупреждаю их, заменим на другой — есть большая палитра препаратов.
Но правильно подобранная ЗГТ, наоборот, не позволит вам набрать лишний вес в менопаузу. Еще один миф — «все это синтетика». На самом деле даже первые препараты в м году американцы получили из мочи жеребых кобыл, а потом европейцы пошли по другому пути — прогестоген и эстрогены стали добывать из растений.
И всегда напоминаю: даже эти натуральные гормоны может назначить только доктор. Самодеятельность пациентки недопустима. При назначении препарата доктору приходится учитывать кучу обстоятельств: есть ли матка и яичники, как работает гипофиз, дает ли гормоны щитовидка, как они взаимодействуют… А еще необходимы обследования, которые исключат противопоказания.
Подбор подходящего средства и его дозы долог и напоминает управление оркестром — сложным гормональным процессом в организме. Если гинеколог районной поликлиники не помогает, надо идти в женскую консультацию. Не нашли достойного врача там — стоит обращаться в Институт эндокринологии или Институт акушерства и гинекологии. На базе нашего института есть центр «Здоровье женщины старше 40 лет». Наиболее часто развиваются инфекции мочевыводящего тракта, что ухудшает самочувствие и качество жизни женщины.
Можно ли как-то улучшить ситуацию, пережить переход к новому этапу жизни безболезненно, сохранив красоту, здоровье и работоспособность? Во-первых, осведомлен — значит, уже вооружен. Во-вторых, для того чтобы снизить риск развития негативных последствий гормональной перестройки полезно придерживаться самых простых правил: здоровый сон, полноценное, рациональное питание, стараться избегать стрессовых ситуаций.
К сожаленью, в привычном ритме жизни далеко не всегда удается следовать этим простым рекомендациям. Загруженность, переполненные записями ежедневники, желание «всё успеть» лишают здорового сна и ввергают в стресс не только молодых женщин, приобретенные раньше неправильные пищевые привычки, а иногда и объективные причины отсутствие нужных продуктов, дороговизна мешают перейти на здоровое питание.
Вносят свой вклад и особенности жизни в городских условиях, когда предпочтение отдается рафинированным, консервированным продуктам, прошедшим предварительную технологическую обработку. Такое питание не может обеспечить потребности организма в витаминах и минеральных веществах. Не нужно забывать и об особых потребностях организма женщины, который меняется под влиянием дефицита женских половых гормонов.
В настоящее время существуют научные данные, предполагающие, что дополнительные витамины для женщин которым за 50 могут быть полезным. Каждая женщина после 50 лет нуждается в дополнительных витаминах и минералах, это поможет уменьшить нежелательные проявления климакса и обезопасить себя от развития остеопороза и атеросклероза.
Нужно учитывать, что консультация гинеколога позволит выбрать специализированные препараты для лечения климактерических расстройств, если женщина в них нуждается.
Но это не исключает дополнительную «поддержку», которую могут оказать женщине витамины и минералы в этот такой непростой период ее жизни. Витаминный комплекс «Алфавит» для женщин после 50 лет как раз обладает набором витаминов и минералов, чтобы восполнить необходимый дефицит, связанный с новым этапом в их жизни.
Давайте разберем подробнее основные составляющие данного комплекса. Структурный элемент костей и зубов организма, активный участник работы нервной системы, является необходимым элементом белковых структур, участвующих в свертывании крови. Кальций — это тот самый пусковой механизм, заставляющий мышечные клетки любого типа сокращаться и расслабляться, а значит кальций важен для работы не только скелетных мышц, но и мышц внутренних органов и сердечной мышцы.
Суточная норма потребления кальция для женщин после 50 лет должна составлять не менее мг. Витамин Д. Способствует усвоение кальция, который поступает к нам с пищей, а так же регулирует его количество внутри организма.
