Альфа уровень работы мозга, Альфа-состояние сознания: ключ к исполнению желаний | Исполняем желания вместе | Дзен
Однако в некоторых случаях все три ритма могут быть найдены у одного нормального здорового человека. Пропали колебания - зрение восстанови лось. Физиология мозга. Поэтому когда наш мозг работает в альфа-ритме, мы получаем неограниченный доступ к неиссякаемому потоку информации, который содержится в атмосфере нашей планеты. В ответ на возбуждающие препараты, если они воздействуют долго, мозг начинает тормозиться, а в ответ на успокаивающие - возбуждаться.
Тета-колебания в чрезмерных количествах вызывают апатию и скуку. Эти волны не рекомендуется стимулировать перед работой.
Поэтому не следует стимулировать тета-волны перед работой. Так же, как и альфа, тета-колебания в больших количествах вызывают апатию и скуку.
Излишнее стимулирование тета-волн противопоказано мечтательным, склонным к фантазированию людяи так как делает их еще более рассеянными. Как стимулировать тета-волны? Занятия йогой и медитация стимулируют выработку тета- и альфа-волн. Тета-волны также стимулирует прослушивание любой музыки. В состоянии алкогольного опьянения вначале повышается активность альфа-волн, затем их сменяют тета-колебания.
Хронические алкоголики испытывают постоянную тета-активность, что нарушает их речь, память и мыслительные способности. Дельта-волны Воздействие на эти волны - самый сложный процесс, поскольку дельта-волны формируют подсознание.
Человек, как правило, находится в состоянии доминирования дельта-ритма только во время глубокого сна или без сознания. Cчитается, что осознанно управлять дельта-колебаниями могут целители, экстрасенсы, шаманы, опытные медитирующие. Как стимулировать дельта-волны?
Самый простой способ добиться возникновения дельта-волн — ритмичное дыхание с частотой около 60 вдохов в минуту. Метод используют шаманы в ритуальных танцах. Современная музыка имеет частый ритм до ударов в минуту , схожий с ритмами шаманских танцев для вхождения в транс.
Поэтому сочетание бешеного ритма с танцевальными движениями и мерцанием светомузыки активизирует дельта-ритм в осознанном состоянии. Это вызывает синхронную активность нервных клеток, именуемую в психиатрии эпилептиформным разрядом. Однако, cо стимуляцией дельта-активности мозга нужно быть аккуратнеее: у здорового человека эти разряды вызывают кратковременное отключение сознания и возникновение навязчивых мыслей.
Также перенасыщение крови углекислым газом при частом дыхании может привести к остановке дыхания и смерти.
Как найти своего педагога? Как вырастить настоящего мужчину? English Русский все языки ». Затем сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте в разных цветах и произнесите три раза цифру 3.
После этого сделайте также с 2 и 1. Скажите себе: "Чтобы перейти на более глубокий, более осознанный и более здоровый уровень сознания, я сосчитаю от 10 до 1. С каждым уменьшающимся счётом я буду переходить на всех более глубокий, более осознанный и более здоровый уровень сознания".
Представьте перед собой белый экран, на котором будут изображаться цифры. Начните спокойно считать про себя от 10 до 1, представляя эти цифры на экране. Постепенно Вы будете расслабляться всё сильнее и сильнее. Скажите себе: "Чтобы расслабиться ещё сильнее, я сделаю глубокий вдох, а на выдохе перейду на еще более глубокий уровень сознания. Поздравляю Вы вошли в альфа-состояние! Когда Вы вошли в альфа-состояние, Вы готовы творить свою реальность.
Представляйте, визуализируйте свои мечты во всех красках так, как будто они уже сбылись. Важно прочувствовать все эмоции, которые Вы испытываете при достижении цели!
Если Ваше желание — материальное, то потрогайте его, почувствуйте какое оно на ощупь. Скажите себе: «Сейчас я сосчитаю от 1 до 5 и открою глаза. Я буду в прекрасном настроении, прекрасном самочувствии, здоровым, чувствовать себя лучше, чем раньше».
Начните считать. Как видите альфа-состояние можно использовать для разных целей. Практикуйтесь и у Вас всё получится. Напишите, что Вы думаете на эту тему.
Один из потенциальных механизмов подобного ингибиторного контроля — регуляция синхронизации активности мозга в альфа-диапазоне от 8 до 14 Гц. Повышенная синхронизация альфа-ритмов в одном полушарии мозга связана со сниженным вниманием к тому, что попадает в контралатеральное рецептивное поле, а пониженная синхронизация — наоборот, связана с повышенным вниманием.
Тем не менее, характер такой связи изучен плохо: с одной стороны, это может быть обычной корреляцией, в случае чего подобная синхронизация может попросту сопровождать процесс распределения внимания, но не влиять на него. С другой стороны, если связь причинно-следственная, и характер синхронизации в действительности влияет на то, как внимание распределяется и работает, механизм этот можно использовать — грубо говоря, настраивать внимание по тому, как именно происходит активность в альфа-диапазоне.
Роберт Десимон Robert Desimone из Массачусетского технологического института и его коллеги решили проверить этот подход экспериментально — они научили 20 добровольцев контролировать и регулировать активность теменной доли либо левого, либо правого полушария в альфа-диапазоне.
Для этого они использовали магнитоэнцефалографию МЭГ — метод, который позволяет визуализировать активность мозга с высоким временным и пространственным разрешением. Участников эксперимента разделили на две группы: одной группе необходимо было увеличивать активность правой теменной доли относительно левой, а второй группе — левой относительно правой.
Так как увеличение активности в альфа-диапазоне приводит к ингибированию информации, поступающей в соответствующее контрлатеральное зрительное поле, ученые предположили, что подавление активности правого полушария приведет к повышенному вниманию к тому, что происходит в ипсилатеральном зрительном поле — правом, и то же самое будет происходить и в левом полушарии. Во время эксперимента участникам показывали круг, состоящий из серых контрастных полос. Задача участников состояла в том, чтобы увеличить контрастность полос так, чтобы можно было различить их направление.
Самим участникам предлагалось сделать это «силой мысли», но на деле контрастность менялась в соответствии с индексом альфа-асимметрии — в том случае, если активность одного полушария в зависимости от группы в альфа-диапазоне превосходила активность другого полушария.
Затем полученный контраст убирали и через три секунды показывали другой круг — с либо таким же направлением линий, либо отклоненным на пять процентов: участникам необходимо было решить, соответствует ли направление линий тому, которое они видели до этого.
Несмотря на сложность задания, участникам удалось правильно определить направление линий в 74 процентах случаев, что значительно выше случайного попадания.
С учетом того, что линии участники могли разглядеть только в том случае, если активность их мозга в альфа-диапазоне менялась, ученые заключили, что им удалось создать работающую систему обратного ответа. Кроме того, анализ снятых с МЭГ данных показал, что активность соответствующего группе полушария в альфа-диапазоне в действительности увеличивалась к концу тренировки.
Во время эксперимента некоторым участникам также показывали отвлекающий стимул — слева или справа от круга с линиями — и просили его игнорировать, не отвлекаясь от выполнения задания.
Анализ МЭГ-данных показал, что игнорирование стимула с правой стороны связано с повышенной активностью теменной доли правого полушария, а стимула с левой стороны — с повышенной активностью левого полушария, опять же — в альфа-диапазоне.
Наконец, ученые решили внимательнее изучить, как регуляция синхронизации в действительности регулирует процессы внимания. Сначала они провели эксперимент с использованием познеровской парадигмы : в таком эксперименте справа или слева от фиксационного креста на экране появляются фигуры, и измеряется то, как быстро участник исследования реагирует на каждую из них.
Оказалось, что обучение синхронизации альфа-ритмов в сравнении с результатами эксперимента до тренировки приводит к некоторой заметной предвзятости внимания: в зависимости от группы больше внимания уделялось стимулу, появляющемуся в ипсилатеральном зрительном поле.
Подобная предвзятость имела довольно долгосрочный эффект: в двух дополнительных экспериментах участникам показывали либо те же самые круги с полосками или картинки, а движения их глаз регистрировали с помощью айтрекера.
В случае, если участникам говорили, на какую сторону обратить внимание, они смотрели туда, куда нужно, а если нет — также больше внимания уделяли ипсилатеральному зрительному полю в зависимости от того, активность какого полушария мозга им надо было регулировать. Несмотря на то, что участникам не было точно известно, что именно они делают, им все же удалось регулировать активность в альфа-диапазоне таким образом, чтобы ингибировать информацию в контрлатеральном зрительном поле и уделить больше внимания тому, что происходит в ипсилатеральном.
По мнению ученых, их работа указывает на то, что альфа-ритмы напрямую регулируют зрительное внимание. Кроме того, эффект, по-видимому, не просто проявляется сразу же, но также и остается на некоторое время после того, как активность была нужным образом отрегулирована.
