Расслабляющий массаж спины и шеи, Лечебный массаж спины: основные виды, показания и противопоказания
Массажист не оказывает воздействия на кости и позвоночник, а работает с мышцами спины, шеи и поясничной области. Как правильно делать расслабляющий массаж К основным приёмам, используемым в данном виде массажа, относятся: Поглаживания. Все действия осуществляются по позвоночному столбу по траектории от линии нижнего ребра до верхнего края лопаточной кости.
Можно использовать следующие техники: легкое поглаживание, разминание, диаметральное смещение или растяжение.
При смене одного приема другим и при нанесении смазывающих средств на тело выполняют поглаживания. Разминание выполняется кругообразными движениями. Массаж шейного отдела включает массирование рук, груди, верхней части спины и шеи, а также воротникового пространства.
Растирания проводятся энергично со значительным давлением на массируемые ткани. Таким образом, ручной массаж продолжает оставаться востребованной манипуляцией, потому что он поднимает жизненный тонус и способствует оздоровлению. Массаж спины прекрасно лечит остеохондроз и избавляет от нездорового мышечного напряжения. С помощью этой манипуляции можно омолодить клетки и укрепить иммунитет. Массаж спины - о процедуре. Лучшие статьи Что лучше для эпиляции бикини: шугаринг или лазерная эпиляция?
LPG массаж лица. Лечение целлюлита. Омоложение лица. Удаление пигментных пятен.
Котунова Анна Евгеньевна. Я согласен на обработку персональных данных в соответствии с условиями, указанными в пользовательском соглашении. Выбрать бонус не установлено Подарочные бонусы в День рождения Приветственные бонусы Бонусы за приглашение друга.
Овладение техникой массажа спины в домашних условиях поможет выполнять эту процедуру близким людям разного возраста. Один сеанс не будет полезен, обычно делают 10 процедур. Положительные изменения наблюдаются после полного курса. Лучше повторять массаж через полгода для поддержания оздоровительного эффекта. Массажный сеанс начинается именно с поглаживания. Оно снимает общее напряжение с тела, мышечных волокон, нервных окончаний, устанавливает приемлемую температуру и контакт специалиста с пациентом.
Происходит постепенная подготовка к следующему, более сильному и продолжительному воздействию. Массажист ведёт руками несколько раз вдоль тела, затем поперёк. Задействована вся поверхность ладоней. Далее прорабатывается зона лопаток движения круговые. Регулируется степень нажатия. При движениях снизу вверх они лёгкие, и при массировании сверху вниз более интенсивные и существенные.
Прорабатывая боковые поверхности, руки специалиста должны двигаться, как бы обхватывая кожу пациента. Оканчивая процедуру, тоже нужно проводить поглаживание спины.
Это успокоит нервную систему,. Этот массажный приём нужно делать не спеша, ориентируясь по ходу протекания лимфы. Особенность техники — её глубокое проникновение. Часто выжимание делают с отягощением для усиления положительного эффекта. Одну ладонь кладут на другую, и таким образом постепенно прорабатывают мышцы.
Потом проводят растирание. Оно производится от боковых поверхностей к позвоночнику. Больше внимания нужно уделять шейному и плечевому сегментам. Во время проведения этого приёмы затрагивается не только кожа, но и мышцы. Ладонями рук локтевой поверхностью нужно совершать пилящие движения. Для щадящего варианта нужно расставить пальцы.
Начинать движение следует с поясничного отдела, продвигаться вверх к шее, потом спускаться по другой стороне спины снова до пояса. Таких кругов нужно сделать от 4 до 6. Следующим приёмом будет разминанием мышц. Это производится действиями от позвоночника к боковым поверхностям. С двух сторон массирование проводится отдельно. Для усиления воздействия одну ладонь кладут на другую. После проработки длинных мышц специалист начинает массировать широчайшие.
Движения идут постепенно от подвздошной кости к подмышечным впадинам. При массаже лопаточной части одну руку кладут под плечевой сустав и слегка приподнимают его. Второй рукой разминают его по кругу. Приём разминания является основным, усиливает движение крови, уменьшает болезненность, увеличивает работоспособность.
Его хорошо делать при остеохондрозе, застойных явлениях, спазмах мышц. Похлопывания помогают расширению кровеносных сосудов, увеличивают эластичность мышц, увеличивают нервную проводимость. Постепенно снимается мышечный спазм, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Осуществляется приём одной или двумя руками.
Пальцы сгибаются, образуют при ударе своеобразную воздушную подушку между кистью специалиста и спиной пациента. Это будет смягчать удары по телу. Массажист по очереди делает похлопывания, при этом его руки согнуты в локтях, а кисти двигаются в запястье. Они похожи на пружины.
Кости и незащищённые внутренние органы не затрагиваются. Продвижение по спине осуществляется от поясницы к шее и обратно. Такое влияние вибрации нужно учитывать, чтобы не навредить здоровью пациента. Похлопывание относится к одному из приёмов вибрации. Вибрация — это проведение специалистом небольших похлопываний, которые следуют по очереди. Они наносятся разными способами — кулаком, тыльной стороной разведённых пальцев, кончиками пальцев, ребром ладони.
Руки могут действовать одновременно или по очереди. Чаще всего именно эта зона нуждается в проработке. Здесь имеются отложения солей, проявляется остеохондроз. Для улучшения состояния нужно глубоко промассировать шейный отдел, область лопаток, плечевой пояс.
Начинается всегда массаж с поглаживания, потом идёт растирание и разминание. Заключительными приёмами будут вибрация и снова поглаживание. При поглаживании необходимо обхватывать спину поперёк.
Делать движения ладонями в разных направлениях — по кругу, по касательной, волнами. При этом ладонь располагать ребром, всей поверхностью, кончиками пальцев. Далее проводить растирательные, пилящие движения. Это можно делать и кулаками, основаниями руки, также большими пальцами. Некоторые специалисты применяют локти, но делать это нужно с осторожностью, имея большой опыт и знания в анатомии. Обычно выжимающая техника предполагает применение ребра ладони. Но в зоне шеи и плеч мало места, поэтому нужно пользоваться кончиками пальцев.
На плечевом поясе приёмы надо выполнять плавно и глубоко. Следует прорабатывать мышцы, которые крепятся непосредственно к позвонкам. Все приёмы нужно выполнять от 5 до 7 раз подряд. Состояние шейно-воротниковой зоны начнёт улучшаться после третьей процедуры, выполненной подряд. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!
Можно подумать, что эта целительная техника родом из Таиланда. Однако на самом деле она возникла в Индии около 2 лет назад, а Таиланд успешно ее перенял. Тайский йога-массаж — это вид сухого массажа в одежде, включающий в себя постепенную растяжку тела в сочетании с базовым массажем. Данная техника позволяет выявить напряженные точки в теле и расслабить мышцы в различных позах из йоги.
Эта процедура делает мышцы более гибкими. Этот метод , как правило, используется для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом, например при растяжениях и спортивных травмах. Выполняя глубокую проработку мышц и тканей, специалист фокусируется на целевой группе мышц, чтобы снять хроническое напряжение.
Здесь, чтобы достичь результата, используется сильное надавливание ладонями, предплечьями и даже локтями. Подходит новичкам и помогает расслабить все тело. Во время этой процедуры специалист разминает вас с ног до головы, делает пассивный массаж суставов, выполняет длинные удары и глубокие круговые движения. Все это необходимо для того, чтобы расслабить, простимулировать нервные окончания и улучшить кровоток и ток лимфы. Важно: перед сеансом проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать технику в соответствии с вашими потребностями.
Хорошие техники масажа. Я делаю тоже массаж но не просто а с бальзамом вместе, использую релаксирующий Хорс форс, помогает быстро убрать неприятные ощущения в области шеи. Как правильно сделать массаж тела,что бы снять напряжение с мышц? По спорила с Любимым,что сделаю ему массаж!!! Но есть одно НО-он профессиональный дипломированный массажист. Подскажите как удивить его???! Техники самомассажа. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее.
Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча. Полежите в таком положении 60 секунд. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем. Снятие боли в верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости: 1.
Профессиональный массаж. Массаж горячими камнями. Аюрведический массаж потли. Тайский йога-массаж.
- Какой Градусник Лучше
- Шейх Хамдан Биография
- Тема Стихотворения Хорошее Отношение К Лошадям
- Сколько Ехать До Шереметьево На Такси
- Какой Энергетический Напиток Лучше
- Вопросы Девушке Про Отношения
- Если Мужчина Звонит И Пишет Только Пьяный
- Можно Ли Заразиться Бешенством От Иголок Ежа
- Когда Лучше Лететь В Грузию
