Почему охото сладкого
Важно наладить правильное регулярное питание. Сладкое не должно составлять основу питания, но в небольших количествах оно допустимо за исключением заболевания сахарным диабетом. Поднять настроение помогает не только шоколад, но и другие полезные продукты, богатые магнием: орехи, семечки, бананы, авокадо.
Гормональный сбой. Сахар помогает нам справиться с чувством тревоги, волнения. Находясь в состоянии стресса, появившегося в результате гормонального сбоя, Вас может тянуть на сладкое. В шоколаде содержится серотонин, который способствует улучшению настроения, выработке «гормона счастья»;.
Менопауза, период менструального цикла. Так как в этот период в Вашем организме происходят определенные изменения, возникает дисбаланс гормонов, может меняться настроение, проявляться первые признаки депрессии. В борьбе с этим состоянием организм начинает требовать «таблетку радости», то есть дольку шоколада или кусочек сахара;. Шоколадом мы привыкли утолять боль, избавляться от тревоги, улучшать настроение.
Нам кажется, что съев плитку шоколада, нам непременно станет лучше. Но, к сожалению, это обман и лишь кратковременное удовлетворение желаний;.
Организм беременной женщины расходует много энергии, следовательно, ему просто необходимы продукты, которые бы содержали достаточный объем углеводов. Как правило, аппетит просыпается ближе к вечеру;. Алкогольные напитки. Алкоголь убивает питательные вещества, которые находятся в нашем организме. Именно шоколад помогает восполнить запасы и восстановить силы;.
Большое количество свободного времени.
Если у человека много свободного времени, он погибает от скуки или одиночества, единственное спасение — еда. Исследования показали, что в большей степени Ваша внезапная тяга к сладостям — это признак недостатка тех или иных питательных веществ. Если Вам хочется:.
Вероятнее всего Вашему организму необходимо больше магния. Сладкую конфету в таком случае можно заменить грецкими орехами, гречкой, овсянкой, фасолью, арахисом, горохом, морской капустой;. Организм недополучает витамин А, который также содержится в перце, яйцах, моркови, рыбе, сыре, авокадо;. Организм сообщает вам о недостатке жиров и азота. Найти необходимые элементы можно в мясе, бобах, орехах. Если Вы чувствуете, что Ваше увлечение сладким выходим за рамки приличия, вредит не только здоровью, но и фигуре, тогда непременно следует прислушаться к нашим основным советам.
Посетите врача. Сдайте необходимые медицинские тесты на анализ уровня сахара в крови, таким образом, Вы узнаете, есть ли у Вас сахарный диабет. Также сдайте кровь на анализ витаминов и биохимических элементов. Если будут выявлены какие-либо проблемы со здоровьем, врач сможет сориентировать Вас и назначить курс лечения.
Но сила воли вам в помощь. Когда руки тянутся в вазочку со сладостями, вспомните, когда вы последний раз протирали пыль на своей тумбе или открывали книгу перед сном, а, может, в шкафу висит неотутюженное платье на завтра. Отвлекитесь действительно на полезное дело, а потом — в постель. Чем чаще это повторяется, тем сложнее разорвать эту цепочку.
Поэтому лучше найти занятие, которое бы снимало стресс и усталость.
Прогулка, хобби или что-то еще» , — посоветовала эндокринолог. Телепрограмма Алматинские истории Гороскоп Погода Курс валют. В конце дня организм требует энергии и хочет восполнить ее через сахар kubnews. Источник: 5-tv. Подписывайтесь на наш Telegram Узнавайте обо всем первыми. Если есть, что сообщить, пишите нам в WhatsApp. Новости партнеров.
Они и вправду смогут заменить конфеты и улучшить самочувствие. Например, финики заряжают энергией, чернослив помогает бороться с проблемной кожей и снимает усталость, курага укрепляет сердечно-сосудистую систему, а изюм — нервную.
Но с сухофруктами тоже лучше не перебарщивать. Он куда полезнее, чем молочный, и содержит успокаивающий магний. Несмотря на огромное разнообразие полезных продуктов, которые могут стать прекрасным десертом, иногда позволительно поддаться маленькой слабости и съесть привычные нам, но менее вредные сладости. Естественно, если у вас нет на это медицинских противопоказаний.
Зефир и мармелад. Качественные сладости не содержат жира и включают в себя полезные вещества: пектин или агар-агар. Единственный минус — и зефир, и мармелад калорийны, поэтому не забывайте о чувстве меры.
Ешьте их редко, не более 50 грамм за раз. Выбирайте диетический вариант, который сделан из натурального яблочного пюре и яичного белка. Простое сливочное мороженое — хороший белковый десерт. Правда, о глазури, посыпке из печенья и хрустящих шариков лучше забыть. Батончики с мюслями. Обращайте внимание на состав и покупайте только качественные продукты, содержащие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты и крупы.
Избегайте сахара, сиропа, муки и фруктозы. Ещё один вариант для замены обычного сахара. Но, несмотря на натуральность продукта, по калорийности он не уступает рафинаду. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии в соответствии с Правилами.
Главная Lifestyle Статьи Почему хочется сладкого и чем заменить сахар? Полезные альтернативы. Фото: istockphoto.
Материалы по теме. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Электронная почта Подписаться. Российские учёные разработали стельку для отслеживания физического состояния спортсменов. Стало известно, почему яхтсмен Виталий Елагин не выходил на связь восемь дней.
