Диета граненый стакан, Чешский суп Панадель ( БЛ)
Это происходит из-за постоянного употребления излишнего количества пищи в один прием. Теперь непроверенные данные: 1 Я начала свой эксперимент весной, дальше лето, осень, а это, значит, что на меня навалилось больше физической нагрузки, чем зимой. Еще мне казалось, что я ем целый день, и трудно было распределить питание в рабочие дни. Пеките 3 мин.
Если съесть г. Но цифры эти индивидуальны. В состав так называемых диабетических продуктов часто входят спирты в качестве подсластителей изомальт, сорбитол. Они не повышают глюкозу крови, поэтому количество спиртов необходимо исключать из общего количества углеводов. Например, в г печенья содержится 70 г углеводов, в том числе 20 г сорбитола. На фото выше в г продукта 15 г углеводов Total Carbohydrate , из 15 — сахарные спирты Sugar Alcohol.
Такой продукт не повысит уровень глюкозы крови. Фруктозу вычитать не надо! Фруктоза — повышает глюкозу крови в той же степени, как и обычный сахар. Количество ХЕ можно определять приблизительно каши — ложками, фрукты чашками, фрукты штуками , а можно и нужно более точно - по весу.
Приблизительному подсчету учат во многих школах диабета. Но, по крайней мере, хотя бы первое время лучше взвешивать продукты, чтобы привыкнуть на глаз определять размеры порций. Не так и сложно поставить на кухне кухонные весы.
Например, находим в интернете пищевую ценность картофеля - 17 г углеводов в г. Взвешиваем картофель, который хотим съесть, получаем г. Взвешивать овощи надо до готовки! При готовке вес продукта изменяется, но углеводы остаются. Но лучше взвесить картошку, чтобы представлять себе, что такое 60 г.
Правильно крупы, макароны взвешивать в сухом виде, сварить и взвесить готовую кашу. Количество ХЕ заложенной в кашу сухой крупы делят на вес готовой каши и получают количество ХЕ в своей конкретной каше. Каша может получиться разная в г вязкой каши ХЕ будет меньше, чем в г рассыпчатой каши. Возьмем граненый стакан гречки, это г сухой крупы. В г. Взвесили готовую кашу, получили г. Если кашу варили на молоке надо учесть углеводы, содержащиеся в молоке. Например, в вышеуказанную кашу добавили вместо воды мл молока мл — 0,47 ХЕ, — 1,41 ХЕ.
Точно также пекут блины, пироги и пр. Считают количество ХЕ всех продуктов, которые вошли в пирог сахар, мука, молоко. Взвешивают весь пирог. Количество ХЕ сухих продуктов делят на вес пирога, получается количество ХЕ в 1 грамме, умножаем на — в г.
Хотя бы несколько раз такое стоит сделать. Тогда Вы убедитесь, что небольшой кусочек пирога потянет ХЕ. Для этого надо разделить на количество углеводов в г. В дальнейшем такие расчеты проводить будет необязательно. Удобно разработать таблицы по ХЕ под свое меню и положить на кухне, пока расчеты не дойдут до автоматизма. За основу можно взять таблицу Рустема. Дефицит массы тела — ХЕ в сутки.
В пределах каждой категории мужчины употребляют ближе к верхней границе диапазона, женщины — ближе к нижней. Как можно облегчить себе жизнь? На первых порах записывать полученные результаты.
Сварили кашу, записали. Такую табличку можно составить по всем продуктам и повесить на холодильник. В дальнейшем все будет получаться автоматически. Продукты с разным гликемическим индексом по-разному влияют на сахар в крови по времени быстро или медленно повышают уровень глюкозы. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее повысится глюкоза крови такие продукты необходимо исключить из рациона, но их хорошо употреблять при гипогликемии. Жирные продукты медленнее повышают глюкозу, так как жиры тормозят всасывание углеводов жареный картофель меньше повысит глюкозу, чем пюре; но пюре можно замедлить маслом.
Гликемический индекс также необходимо учитывать для того, чтобы знать, какие продукты в какое время суток лучше употреблять. Во избежание высокого уровня глюкозы крови профиль действия пищевого инсулина должен совпадать с профилем всасывания углеводов из пищи.
Например, если углеводы всосутся раньше, чем начнет действовать инсулин, получим высокий уровень глюкозы. Если позже — можем получить гипогликемию. В зависимости от времени инсулин в организме действует по-разному. Утром инсулин разворачивается медленно, чтобы избежать высокого пищевого пика необходимо употреблять в пищу продукты с низким ГИ.
В обед инсулин работает быстрее — здесь важно совмещать продукты с высоким и низким ГИ. Вечером инсулин работает быстрее всего — подойдут продукты с более высоким ГИ. Гречневая, овсяная не Геркулес! Суп, гречка, рис, плов, картошка отварная, жареная, картофельное пюре, пельмени, картофельная бабка, голубцы, макароны, фасоль, хлеб.
Рис, картофель отварной, пюре, голубцы, пшенная, кукурузная каши. Белок — до грамм, чтобы не учитывать его при подборе дозы инсулина. Если пользуетесь ультракороткими аналогами инсулина, то фрукты должны быть в основной прием пищи возможно с небольшой паузой после основной еды.
Зависит от вида инсулина. При генно-инженерных инсулинах моноинсулин, актрапид, хумулин, генсулин обычно необходимы перекусы на пике действия инсулина как правило, через 2 часа после инъекции. Можно ли есть дополнительную еду, когда хочется и колоть на нее дополнительный инсулин? В принципе можно, но лучше не надо так делать, пока не научитесь компенсации, так как профили разных доз будут наслаиваться друг на друга.
А до этого лучше до отработки предыдущей дозы инсулина новую дозу не вводить для генно-инженерных инсулинов — 5 часов, для аналогов — 4 часа. Опции темы Версия для печати. Матрёшка Просмотр профиля Сообщения форума Записи в дневнике Просмотр статей. Чешский суп Панадель БЛ Чешский суп Панадель БЛ не мне вам рассказывать какие вкусности в чешской кухне, но этот супец мне понравился тем, что можно вспомнить этот восхитительный вкус курино-лапшинного супа в полной мере!
Ингредиенты: -мясо с костями для наваристого бульона я брала курицу -зелень -для блинчиков 1 граненый стакан молока, 2 яйца, 5 ложек подходящей муки я брала квиноа муку, но ячневая будет тоже нормально судя по отзывам девочек,,соевую и нутовую пока не пробовала по этому рецепту , 2 ст ложки масла долить в тесто Приготовление: Сварить бульон, за 20 минут до окончания варки добавить зелень, посолить порезать блинчики прямо в тарелку,не пожадничать кусочки курицы, добавить еще зелени и залить бульоном, дать минуты настояться пока супец остывает и вперед за большой ложкой!
ПЫСЫ: чтобы получить настоящий вкус надо еще сдобрить всё это красным жгучим и черным перцем. Но это уже под настроение. Последний раз редактировалось Yulia; У вас будет точно так же.
Аппетитная красота! Мари, вес - кг, рост - см, возраст - Вероника Просмотр профиля Сообщения форума Записи в дневнике Просмотр статей. Шикарный супчик!!! На Монти более трех лет. Похудела с 80 до Накосячила до 75 сейчас вешу Наташ, я уверена, что вкусный. Но делать еще не делала. Я после примерки обязательно сделаю.
Я если честно думала сделать, что то в этом духе. А ты молодец сразу дала рецепт и аппетитное фото. Жаль, что раньше не заметила рецепта. Обязательно бы сделала. А там написано блинчики порезать. Ты из теста печешь блинчики или раскатываешь лепешку похожую на блинчик? Еще я за чехов подпишусь Для вкусного и наваристого куринного бульона они, как правило, покупают куринные скелеты это остов курицы, оставшийся после обрезки грудок и ног.
Мяса там минимум, но бульон получается отменный. Но это такой повседневный бульон. Для настоящего праздничного тут продаются именно куры, выращенные на открытых площадках и выкормленные кукурузой - они жилистые и полностью идиентичны домашним - кожа тоненькая, мясо желто-белое.
При варке используется набор для бульона: желтая луковица варится в шелухе для придания золотого цвета , стебель или половинка корневого сельдерея, ветка петрушки, 2 зубчика чеснока, морковь, пастернак или корень петрушки, кусок лука-порея, две горошины душистого перца и 1 лаврушка, брюссельская купуста или соцветие цв.
