Сообщение на тему здоровый образ жизни 3 класс
Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании. Как для взрослых, настоящий!
Что же такое здоровый образ жизни? И почему он так важен для здоровья, для счастья и успеха? Здоровый образ жизни ЗОЖ — образ жизни человека , c целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровье человека сильно зависит от образа жизни. Здоровый образ жизни это, здоровое питание, физическая активность , упражнения , спорт , отказ от вредных привычек и гигиену.
При таком образе жизни мы меньше болеем, чувствуем себя лучше и счастливее, нам легче учиться и работать. Нездоровый образ жизни, вредные привычки, отсутствие физической активности, плохое питание, нарушение личной гигиены ведет к ухудшению здоровья, и заболеваниям. Здоровье очень сильно зависит от образа жизни. И есть много факторов влияющих на здоровье. Чтобы понимать.
Основные факторы здорового образа жизни:. Все это влияет на наше здоровье, могут его улучшить или наоборот ухудшить. Режим дня - это во сколько мы просыпаемся и засыпаем, во сколько едим, когда занимаемся спортом, учебой и отдыхаем. Многие уверены: соблюдать режим дня сложно. Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно написать себе режим дня и соблюдать его. Также очень важен сон.
Сон очень положительно влияет на организм человека. Человек в среднем должен спать не менее 8 часов. Некоторым нужно побольше, некоторым поменьше времени.
Если мы спим достаточно, то чувствуем себя хорошо и бодро. У меня есть режим дня, который я соблюдаю Приложение 1. Важно придерживаться правильного питания. От того что мы едим зависит здоровье и бодрость.
Нужно есть больше овощей, фруктов в них много полезных витаминов. Они необходимы для здоровья. Утром можно есть каши они тоже полезны, и дают нам энергию в течении дня.
Стараться не есть поздно вечером, это вредно для здоровья. Неправильное питание - это вредные продукты: все сладкое, соленое , фаст-фуд , колбаса, чипсы , и другое.
Вредные продукты ухудшают нашу активность, плохо влияют на настроение и приводят к заболеваниям. Также важно следить за количеством еды, не переедать, это тоже ведет к ожирению. В нашей семье мы едим полезную еду. Едим много овощей, фруктов, черный хлеб, рыбу, орешки, много зелени. Очень редко покупаем сладкое, колбасу и другие вредные продукты.
Наше меню состоит из продуктов указанных в Приложение 2.
Люди, которые занимаются физической активностью и спортом , имеют хорошее здоровье. Меньше болеют. Выглядят красиво и подтянуто. Мои папа и мама ходят в тренажерный зал и бегают, они стройные, редко болеют и всегда в хорошем настроении.
Они начали заниматься еще в юности и тренируются каждую неделю по раза. Каждый день нужно заниматься утренней физической зарядкой, она помогает стать бодрым и поднимет настроение. Некоторые обливаются холодной водой, что очень полезно человеку, улучшает иммунитет. Мой дедушка занимается каждый день зарядкой и обливается холодной водой круглый год, также он постоянно катается на велосипеде, круглый год. Ему 65 лет, а он чувствует себя отлично. Важно заниматься физической активностью чаще.
Летом можно бегать, зимой ходить на лыжах, можно просто гулять и играть на улице. В детстве важно заниматься спортом, все кто занимается спортом очень здоровы. Также, занимаясь спортом мы становимся уверенными, активными и общительными. Когда я начала ходить на плавание, совсем не умела плавать. Сейчас могу проплыть очень много и даже под водой. Также у меня появились новые знакомые и друзья. После занятий у меня всегда хорошее настроение. Я каждый день делаю утреннюю физическую зарядку с разными упражнениями Приложение 3.
Для современных детей вредные привычки, это когда мы долго играем в компьютер, в телефоне, и смотрим телевизор.
Такие привычки лишают нас активности, мы долго сидим, не двигаемся, это плохо для здоровья. Также такие привычки очень плохо влияют на зрение. Просмотр телевизора плохо влияет на внимание и мышление. Игры в компьютер отнимают много времени, и его не остается для подготовки домашних заданий.
Если у нас такие привычки, то мы меньше гуляем, меньше общаемся, это плохо. Телевизор и телефон лучше заменить на хорошие книги или рисование, это развивает наш ум. Личная гигиена. Очень важна в поддержании здоровья гигиена. Важно не лениться и чаще мыть руки с мылом. Обязательно умываться, когда мы пришли с улицы.
Чистить зубы перед сном и утром. Стирать одежду, чтобы была чистая. Личная гигиена подразумевает чистого, ухоженного и опрятного человека. С таким человеком приятно общаться и дружить. Если мы не будем ее соблюдать: чистить зубы, мыть руки, носить чистую одежду, людям это не понравиться. Также несоблюдение гигиены может привести к заболеваниям: кариес, разные паразиты, заболевания кожи, простуда и другие.
Итак, мы выяснили, что наша жизнь во многом зависит от здоровья, а здоровье зависит от образа жизни. Образ жизни состоит из нескольких составляющих.
При исследовании я решила выяснить, как здоровый образ жизни влияет на оценки в школе и посещаемость. Я провела анкетирование в своем классе и сравнила результаты анкетирования с результатами по учебе, предоставленными классным руководителем. Приложение 4.
Количество учеников- 10 человек. Сравнив результаты анкет с оценками в школе, и посещаемостью Приложение 5 , стало понятно, что те кто набрал много баллов в анкете, имеют лучшие оценки и те кто набрал мало баллов чаще болеют:.
Поэтому мы можем утверждать, что здоровый образ жизни помогает быть успешнее и лучше учиться. Вывод здоровье человека — очень важно, оно зависит от того, как мы живем. Здоровый образ жизни — это когда мы следим за тем, что едим, занимаемся спортом, соблюдаем гигиену и не имеем вредных привычек. Чтобы соблюдать правильный режим дня, нужно в первую очередь просыпаться в одно и тоже время.
Свидетельство о развитии профессиональной компетенции. Официальные курсы профессиональной переподготовки.
Свидетельство о публикации в СМИ. Дождитесь публикации материала и скачайте свидетельство о публикации в СМИ бесплатно.
Диплом за инновационную профессиональную деятельность. Опубликует не менее 15 материалов в методической библиотеке портала и скачайте документ бесплатно. Свидетельство участника. Расулова Патимат Ахмедовна. Здоровье - главная ценность в жизни любого человека. В последнее время в практику школ очень широко внедряются здоровьесберагающие технологии, направленные на поддержание здоровья детей и направляющие их на ведение здорового образа жизни. Оценить 2. Содержимое разработки Классный час «Здоровый образ жизни» 3 класс Пояснительная записка Здоровье — главная ценность в жизни любого человека.
В последнее время в практику школ очень широко внедряются здоровьесберегающие технологии, направленные на поддержание здоровья детей и направляющие их на ведение здорового образа жизни Вести здоровый образ жизни — это значит самосовершенствоваться духовно, психологически, физически и улучшать социально-экономические условия жизни.
Цель Дать представление о том, что такое здоровье человека и здоровый образ жизни; пропагандировать здоровый образ жизни. Актуализация Охрана здоровья школьников является приоритетным направлением развития системы образования. Ход классного часа: 1. Организационный момент.
Учитель: Утром ранним кто—то странный Заглянул в мое окно, На ладони появилось Ярко рыжее пятно. Составьте из данных букв слово. Дети составляют слово « здоровье». Сообщение темы и цели классного часа. Учитель : - Здоровье — это самое большое богатство и его нужно беречь. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда… Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о приобщении к здоровому образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности человека.
Тема классного часа: «Здоровый образ жизни». Учитель : Что значит быть здоровым? Дети: Быть здоровым — это значит жить без болезней. Дети : Образ жизни, окружающая среда, питание. Учитель : Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни?
Учитель : Исходя из представленной картины, давайте сделаем вывод: Здоровый образ жизни — это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная организация труда и отдыха. Режим дня Учитель : Давайте вспомним, что такое режим дня? Предлагаем наш режим дня: Подъем: 7. Выход из дома. Дорога от дома до школы — это утренняя прогулка на свежем воздухе.
В класс мы приходим за 10—15 минут до звонка. В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в Затем приступаем к выполнению домашнего задания в После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику.
Сон в Детям 9 — 10 лет рекомендуется спать 10 — 11 часов. Правильное питание. Учитель : Зачем человек ест? Учитель : Не все продукты, которые человек употребляет, ему полезны. Рыба, пепси колла, кефир, фанта, сметана, чипсы, геркулес, мясо, подсолнечное масло, торты, морковь, капуста, конфеты, сливочное масло, яблоки, груши, сухарики, свёкла ,хлеб, творог, йогурт, молоко, яйца, рис, греча Выберите продукты, которые полезны для вас и подчеркните их зелёным карандашом.
Закаливание Учитель : А как человек может закаливать свой организм? Семёнова «Всем кто хочет быть здоров» Читают дети. Крепыш: Говорил я им зимой: Закалялись бы со мной. Утром бег и душ бодрящий. Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать, Свежим воздухом дышать. Ноги мыть водой холодной, И тогда микроб голодный Вас вовек не одолеет. Не послушались — болеют! Куталки: Поздно поняли мы ,братцы, Как полезно закаляться. Кончим кашлять и чихать — Станем душ мы принимать Из водицы ледяной.
Крепыш: Погодите! Крепким стать нельзя мгновенно Закаляйтесь постепенно! Соблюдение правил гигиены. Чисто жить — здоровым быть! Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке? Я - вода, вода, водица, Приглашаю всех умыться, Чтобы глазки заблестели, Чтобы щечки заалели… Зубы вам почистить нужно, В руку щеточку возьмем, Зубной пасты нанесем.
И за дело взялись смело, Зубы чистим мы умело: Сверху вниз и справа влево, Снизу вверх и снова влево. Их снаружи, изнутри Ты старательно потри. Чтоб не мучиться с зубами, Щетку водим мы кругами. Зубы чистим осторожно,. А потом- Зубы мы ополоснем.
Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать мусор на улице мимо урны… Здоровый образ жизни начинается с чистоты!
Не заводи вредных привычек. Чтобы сохранить здоровье никогда не начинай курить, не пробуй спиртное, не употребляй наркотики! Игра « Собери пословицы». Здоровье дороже будет здоровым Болезнь человека болезнь не догонит Любящий чистоту не красит Быстрого и здорового богатства 9. Памятка здорового образа жизни. Соблюдать чистоту!
Правильно питаться! Сочетать труд и отдых! Больше двигаться! Не заводи вредных привычек! Итог классного часа. Читают дети: Здоровье - это кладезь, Его нельзя купить. Однажды потерявши, Его не возвратить. Не одолжить у друга, Не выиграть в лото, Ведь без здоровья счастье, Поверьте, уж не то.
Море счастья без здоровья Не наполнит душу вам. Не подарит настроенье Не тебе и не друзьям. Не порадует работа, Да и денег не скопить. В общем, без здоровья плохо, Очень плохо людям жить. Несомненно, что здоровье С детства нужно укреплять: Физкультурой заниматься, Бегать, прыгать и играть. Фрукты есть как можно больше, Предварительно помыть, А гуляя после школы, Про уроки не забыть.
Скачать Добавить комментарий Работы автора. Упражнения для группы "Сплочение коллектива" Анкета для выявления социального статуса семьи. Также вас может заинтересовать Презентация "Спешите делать добро" Элективный курс "Этикет" для 3 класса Статья "Формирование семейных ценностей у младших школьников на основе православных традиций воспитания" Образовательная программа по внеурочной деятельности духовно-нравственной направленности для учащихся начальной школы «Юный патриот Ставрополья» Роль игры в нравственном воспитании младших школьников.
Рассказать эту новость друзьям. У вас недостаточно прав для добавления комментариев Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут. Сергунова Юлия Михайловна. Спасибо за материал! Вести здоровый образ жизни — это значит самосовершенств оваться духовно, психологически, физически и улучшать социально-экономические условия жизни.
Ковалькова Любовь Викторовна. Спасибо за полезный материал! Важно вызвать интерес у учеников к своему здоровью.
Убедить детей, что здоровый образ жизни — это хорошо, тогда мы можно мечтать о здоровой нации. Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте войти под своим логином и паролем Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться. Рекомендуем Вам курсы повышения квалификации и переподготовки.
Курсы повышения квалификации. Повышение квалификации. Популярно Новинка. Рецензия на методическую разработку. Бутакова Оксана Юрьевна Спасибо огромное за информацию в виде консультации,об язательно воспользуюсь в работе. Спасибо большое ,очень полезная и нужная информация. Труд ,это всегда очень актуальная тема,большое спасибо за информацию. Огромное спасибо за публикацию данного материала,обяза тельно воспользуюсь.
Первая помощь. Почетная грамота за вклад в развитие специального коррекционного образования. Свидетельство о публикации электронного образовательного ресурса ЭОР. Свидетельство участника семинара. Приказ о создании экспертной комиссии. Сертификат о прохождении обучения курсов ДО. Диплом участника конференции. Почетная грамота за вклад в развитие дошкольного образования. Свидетельство участника экспертной комиссии. Диплом за успешное использование современных информационных образовательных технологий.
Благодарность за труд и неоценимый вклад в развитие образования Российской Федерации. Диплом за отличное владение и эффективное применение современных педагогических методик в условиях реализации ФГОС.
