Как развить в себе энергию инь, Человек, Дао Инь, движение Ци и Цигун
Женщины способны на бОльшее Для меня важен баланс женской и мужской энергии. И, почувствовав недомогание в теле, следует практиковать одно из пяти животных, пока человек не начнет обильно потеть. Ещё одна мощная практика янь - это представлять, что всё тело горит огнём и тело наполнится энергией света. Помните, что вы достойны самого лучшего и от того, как вы относитесь к себе, будет зависеть и отношение к вам окружающих. Когда женщина говорит , что все мужики козлы - это проблема с самой женщиной и ей нужно работать над собой , а не пытаться из козлов делать ягнят.
Когда вы расслабленны и спокойны, вы улыбаетесь, вы можете поддерживать энергию на высоком уровне и будете всегда готовы действовать. Уровень энергии обычно является ключевым моментом. Когда уровень вашей энергии возрастает, у вас будет больше энергии для совершенствования своего мастерства, у вас будет возможность более гибко действовать, вы будете лучше знать, чего вы хотите и как достигнуть этого.
Улыбайтесь своим половым органам. У вас будет более высокий уровень сексуальной энергии и больше личной силы. Когда количество сексуальной энергии уменьшается, уменьшается и личная сила.
Практикуйте, как сохранить и увеличить сексуальную энергию путем ее рециркуляции. Рекламируемые пища и препараты могут увеличивать сексуальную силу, но действуют, непродолжительный отрезок времени, если вообще действуют. Они не увеличивают энергию и обладают кратковременным эффектом.
Знание того, как культивировать сексуальную энергию, является главным источником силы. Подготовка к Внутренней Улыбке А. Практику следует начинать не менее чем через час после еды.
Найдите спокойное место. В начале практики отключайте телефон. Позже вы сможете практиковать везде, при любом шуме, по пока вам нужно ограничить отвлекающие факторы, для того чтобы сосредоточить свое внутреннее внимание.
Оденьтесь достаточно тепло, чтобы не мерзнуть. Не надевайте облегающие одежды и пояс. Снимите очки и часы. Гениталии нс должны быть ничем стеснены, поскольку они являются важным энергетическим центром. Это означает, что если вы мужчина, мошонка должна свободно свисать с края стула. Если вы женщина и практикуете обнаженной, вы должны прикрыть свои гениталии одеждой, чтобы через них не уходила энергия.
Ноги должны быть разведены на ширину бедер, а стопы плотно касаться пола. Сядьте удобно, немного вогните и расслабьте плечи и подтяните подбородок. Положите руки удобно на коленях, правая ладонь поверх левой.
Вы можете почувствовать, что для спины и плеч будет удобнее, если поднять уровень рук, расположив их на подушечке. Дышите нормально. Закройте глаза. Когда вы сосредоточиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите.
Затем сосредоточение на дыхании будет только отвлекать ваш ум, который должен концентрироваться на том, чтобы направлять энергию в нужные места. Есть тысячи способов эзотерического дыхания; вы можете потратить всю свою жизнь, занимаясь ими, но нс накопите прочного запаса энергии. Положение языка: язык служит мостом для двух каналов. Его функция заключается в том, чтобы регулировать и соединять энергии тимуса и гипофиза, он может приводить в состояние равновесия левую и правую энергии мозга.
Существуют три положения для языка. В начале практики расположите язык там, где ему удобно. Если неудобно касаться им нёба, расположите его возле зубов. Практика А. Посылайте Улыбку органам сверху вниз по передней линии тела 1. Расслабьте лоб. Вы можете представить, что встретили того, кого вы любите, или увидели нечто прекрасное. Почувствуйте улыбающуюся энергию в ваших глазах. Затем позвольте улыбающейся энергии переместиться к точке между бровями. Позвольте ей переместиться к носу и потечь по щекам.
Почувствуйте, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы; почувствуйте, как она согревает все ваше лицо. Позвольте ей втечь в рот, слегка приподнимите уголки губ. Позвольте ей потечь по языку. Заполните ею кончик языка. Коснитесь языком верхней десны и оставьте его в таком положении на время остальной части практики.
Это соединит два главных энергетических канала» Управляющий и Функциональный. Переместите улыбающуюся энергию в челюсти.
Почувствуйте снятие напряжения, которое обычно там присутствует. Улыбка проникает в вашу шею и горло, где также обычно чувствуется напряжение. Ведь шея представляет собой сужение, хотя она является главным проходом для большинства систем тела. Воздух, пища, кровь, гормоны и сигналы нервной системы перемещаются вверх и вниз по шее. Будьте похожи на мастеров Дао и думайте о своей шее как о шее черепахи — позвольте ей прятаться под панцирь и отдыхать от бремени — постоянного держания вашей тяжелой головы.
Улыбнитесь вашей шее и почувствуйте, что энергия проникает в ваше горло и снимает с него напряжение. Улыбнитесь передней части шеи, где находятся щитовидная и паращитовидные железы. Это место энергии речи, и, когда оно заблокировано, поток Ци течь не может. Когда она напряжена и откидывается назад, вы не можете хорошо выразить свою мысль. Вы будете бояться выступать перед людьми, будете малодушны и у вас появятся трудности с общением.
Улыбнитесь щитовидной железе и почувствуйте, что горло открывается, как бутон цветка. Позвольте энергии Улыбки переместиться вниз к тимусу — месту любви, огня, вместилищу Ци и месту исцеляющей энергии. Улыбнитесь ему, почувствуйте, что он стал мягким и влажным. Почувствуйте, что он увеличивается, что он похож па бутон и постепенно расцветает.
Почувствуйте аромат теплой энергии и исцеляющей Ци, которая течет затем к сердцу. Позвольте улыбающейся энергии течь к сердцу, которое находится в левой стороне груди, размером с ваш кулак. Сердце является вместилищем любви, местом сострадания, местом подлинного уважения и радости.
Почувствуйте сердце как постепенно распускающийся бутон. Пошлите благоухающую теплую Ци — энергию любви, радости и сострадания, которая распространяется от пульсирующего сердца на все органы. Позвольте энергии Улыбки наполнить ваше сердце радостью. Поблагодарите ваше сердце за постоянную и важную работу насоса для перемещения крови при нормальном давлении по всему телу.
Почувствуйте его открытым и расслабленным, чтобы ему было легче работать. Переместите Улыбку и радостную энергию от сердца к легким. Улыбнитесь каждой клеточке вашего легкого. Поблагодарите ваши легкие за их прекрасную работу по снабжению кислородом всего тела и освобождению его от углекислого газа.
Почувствуйте, что легкие стали мягкими, влажными, похожими на губку. Почувствуйте в них небольшое покалывание энергии. Улыбнитесь вглубь легких — и ваша печаль и депрессия исчезнут. Наполните легкие ароматом доброжелательности, куда входят любовь, сострадание и радость сердца. Позвольте улыбающейся энергии радости, любви и доброжелательности переместиться вниз к печени.
Улыбнитесь своей печени, крупному органу, расположенному на правой стороне у края ребер. Поблагодарите ее за изумительное участие в процессе переваривания пищи — обработке, запасанию и высвобождению питательных веществ — и за ее работу по детоксикации вредных веществ.
Почувствуйте, как она становится мягкой и влажной. Улыбнитесь снова и пошлите Улыбку внутрь печени. Постарайтесь увидеть в печени раздражение и горячий нрав. Улыбаясь, ушлите их прочь, и поместите там радость, любовь, сострадание. Тёплая Ци способствует образованию доброты — природному качеству печени. Когда печень наполнится ею, она потечет к почкам и надпочечникам. Переместите улыбающуюся энергию в ваши почки, которые расположены сзади, по обе стороны от позвоночника под нижней частью ребер.
Поблагодарите их за работу в фильтрации крови, выведении ненужных продуктов и в поддержании водного баланса. Почувствуйте, как они становятся прохладными, свежими и чистыми.
Улыбнитесь вашим надпочечникам, которые находятся в верхней части почек. Ваши надпочечники могут отблагодарить вас, послав вам небольшой дополнительный заряд энергии. Улыбнитесь снова, пусть Улыбка проникнет внутрь почек.
Постарайтесь увидеть и почувствовать, есть ли в них страх. Тепло, радостно, любовно, по-доброму улыбнитесь им, и ваш страх исчезнет. Позвольте доброте, природному свойству почек, войти и наполнить их, а заполнив, потечь далее к поджелудочной железе и селезёнке.
Улыбнитесь вашей поджелудочной железе и селезенке. Вначале улыбнитесь вашей поджелудочной железе, которая расположена посередине и слева выше талии. Поблагодарите ее за производство инсулина для регулирования уровня сахара в крови и за ферменты для переваривания пищи.
Затем улыбнитесь желудку, который находится у нижнего края ребер с левой стороны. Поблагодарите его за образование обычных антител против обычных болезней. Почувствуйте, как он становится мягче и свободней. Улыбнитесь еще раз желудку и поджелудочной железе; почувствуйте и постарайтесь увидеть, не спряталось ли внутри них беспокойство.
Позвольте теплу радости, доброты, доброжелательности и спокойствию рассеять ваше беспокойство. Улыбка добродетели желудка — честности — заполняет его и перемещается вниз к мочевому пузырю и области половых органов. Опустите улыбающуюся энергию вниз, к области половых органов в нижней части брюшной полости.
Она расположена между яичниками на три дюйма ниже пупка. Улыбнитесь яичникам, матке и влагалищу. Она расположена на полтора дюйма выше основания пениса в области простаты и мужских половых желез семенников.
Поблагодарите их за гормоны и образование сексуальной энергии. Позвольте любви, радости, доброте и спокойствию войти в половые органы, чтобы вы стали обладать силой преодолевать и ограничивать бесконтрольные сексуальные желания.
Вы будете контролировать свои сексуальные действия, а не они вас. Сексуальная энергия является основной энергией жизни.
Вернитесь к своим глазам. Быстро улыбнитесь всем своим органам в передней части тела, проверяя каждый, не осталось ли я них напряжения.
Улыбайтесь до тех пор, пока напряжение не исчезнет. Улыбайтесь пищеварительной системе сверху вниз — по срединной линии 1. Почувствуйте ещё большее количество улыбающейся энергии в ваших глазах. Позвольте ей стечь вниз в рот. Почувствуйте свой язык, соберите немного слюны вращательными движениями языка во рту.
Коснитесь кончиком языка верхней части ротовой полости, напрягите мышцы шеи и проглотите быстро и энергично всю слюну, издавая при этом обычный звук глотания. Внутренней Улыбкой проследите путь слюны вниз по пищеводу в желудок, расположенный у нижнего левого края ребер. Поблагодарите его за важную работу в разжижении и переваривании вашей пищи. Почувствуйте возрастающее спокойствие и удовлетворенность. Пообещайте своему желудку, что вы будете давать ему только хорошую пищу.
Улыбнитесь тонкому кишечнику — двенадцатиперстной, тонкой и подвздошной кишкам, — которые находятся в центре брюшной полости. Их длина у взрослых — около семи метров. Поблагодарите их за то, что они впитывают питательные вещества, чтобы поддерживать ваше здоровье и жизненную энергию.
Улыбнитесь толстому кишечнику — восходящей ободочной кишке, которая начинается с правой стороны берцовой кости, идет вверх под правую долю печени; поперечной ободочной кишке, которая идет вниз от правой стороны печени, пересекая брюшную полость, под левый нижний конец желудка; нисходящей ободочной кишке, которая идет вниз через левую сторону поясничного отдела; сигмовидной кишке, которая обычно расположена между тазом, прямой кишкой и анусом.
Длина толстого кишечника — около 1,5 метров. Поблагодарите его за выведение отходов и за то, что она даёт вам ощущение чистоты, свежести и открытости. Улыбнитесь ему, почувствуйте, как он становится тёплым, чистым, удовлетворенным и спокойным. Улыбнитесь позвоночнику сверху вниз — по задней линии 1. Опять сконцентрируйте свое внимание на глазах.
Пошлите Улыбку глазами внутрь тела; соберите энергию Улыбки в области третьего глаза между бровями. Внутренним зрением направьте свою Улыбку па три-четыре дюйма вглубь, к гипофизу, почувствуйте, как гипофиз расцветает. Направьте Улыбку глазами в третий желудочек третий отдел, место силы нервной энергии, наиболее могущественное место. Почувствуйте, как это место расширяется, становится ярким, залитым золотым светом, который освещает весь мозг.
Улыбнитесь таламусу, где будет образовываться искренняя и большая Улыбка. Улыбнитесь шишковидной железе, почувствуйте, как эта крошечная железа постепенно увеличивается. Направьте ясный и светлый взгляд своих глаз в левую область мозга. Переместите его назад, сконцентрируйтесь на левом полушарии мозга, затем на правом, а потом на позвоночнике. Это будет способствовать уравновешиванию левого и правого полушарий мозга и укреплению нервной системы 3.
Направьте внутренний улыбающийся взгляд вниз, к среднему мозгу. Почувствуйте, как он расширяется, становится мягким. Затем перемещайтесь вниз к варолиеву мосту и продолговатому мозгу и к спинному мозгу, начиная с позвоночного столба у основания черепа.
Перемещайте свет Внутренней Улыбки, который несет энергию любви вниз, внутрь каждого позвонка и диска. Считайте каждый позвонок и диск, которым вы улыбнулись: семи цервикальным шейным позвонкам, двенадцати грудным, пяти поясничным в нижней части спины , крестцу и копчику.
Почувствуйте, что ваш спинной мозг и спина становятся гибкими, а их положение удобным. Почувствуйте, что диски становятся мягкими, а спинной мозг увеличивается и удлиняется, делая вас выше. Вернитесь к своим глазам и пошлите Улыбку быстро вниз по задней линии спины. Все ваше тело должно почувствовать расслабление.
Упражнения для задней линии спины увеличивают ноток спинномозговой жидкости и успокаивают нервную систему. Улыбка к дискам, удерживает последних от деформации вследствие нагрузки, когда они не могут полностью выдерживать давление и вес тела.
С помощью Улыбки, посылаемой в позвоночник, можно избавиться от боли в спине или предотвратить её. Улыбнитесь сверху вниз всем линиям вашего тела Снова начните с глаз.
Направьте взгляд своей Внутренней Улыбки. Быстро улыбнитесь вниз по передней линии тела. Последуйте за улыбающейся энергией по срединной линии, а затем по задней линии тела. Когда вы приобретете опыт, можете улыбаться сверху вниз всем трём линиям одновременно, всем органам и позвоночнику. Теперь почувствуйте, как энергия опускается вниз по телу, будто это водопад — водопад улыбок, радости и любви.
Почувствуйте, что вы любите все свое тело и цените его. Как это чудесно! Запасание энергии Улыбки в области пупка 1. Очень важно по окончании практики сохранить улыбающуюся энергию в области пупка. Большинство болезненных эффектов медитации вызываются избытком энергии в голове или сердце. Область пупка может безопасно управлять увеличивающимся запасом энергии, образованным Внутренней Улыбкой. Чтобы собрать энергию Улыбки, сконцентрируйтесь на той области пупка, которая находится приблизительно на полтора дюйма вглубь вашего тела.
Затем мысленно перемещайте энергию по расходящейся спирали вокруг пупка 36 раз; при этом не поднимайтесь выше диафрагмы и не опускайтесь ниже лобковой кости. Женщины начинают движения по спирали против часовой стрелки, а мужчины по часовой стрелке. Затем сделайте 24 движения по спирали в обратном направлении и верните энергию назад в пупок.
Первые несколько раз для того, чтобы направить движение, можете указывать путь энергии, используя указательный палец. Теперь энергия надежно запасена в районе пупка. Отныне она имеется в распоряжении всегда, когда бы в ней ни появилась необходимость, и может использоваться в любой части вашего тела.
Таким образом, вы сейчас закончили выполнение техники Внутренней Улыбки. Практикуйте технику ежедневно Старайтесь практиковать технику Внутренней Улыбки каждый день, как только вы просыпаетесь.
Это укрепит вас на целый день. Если вы любите ваше тело, вы будете больше любить других людей и будете более эффективно работать. Однажды вы научитесь её выполнять и станете практиковать её как можно более регулярно. Если у вас мало времени, делайте се быстро, в несколько минут. Улыбка ликвидирует отрицательные эмоции 1. Практикуйте технику во время стресса, раздражения, страха или депрессии. Улыбнитесь тем частям тела, в которых чувствуется напряжение и давление, и вы постепенно почувствуете, как отрицательная энергия преобразуется в положительную силу жизненной энергии.
Расход энергии, вызванный отрицательными эмоциями, будет превращен в положительную энергию и жизненность. Улыбка прогонит отрицательные эмоции. Энергия Улыбки может превратить энергию стресса и таких эмоций, как гнев, раздражение, страх, — в жизненную энергию, так что как можно больше улыбайтесь.
Улыбка прогонит боль и болезни Если вы чувствуете боль и недомогание в любой из частей вашего тела, в любом из ваших органов — улыбнитесь этим частям тела, задержите в них Улыбку несколько дольше, поговорите с ними, получите от них ответ, пока не увидите, что они стали мягкими, более открытыми или что их цвет изменился с темного на светлый.
Или просто смейтесь или улыбайтесь органам своим, это наполнит их энергией жизни и света. Вообще при виде любого человека улыбайтесь, это практика янь.
И каждый вас будет рад видеть, потому что вы ему улыбались, значит, рады его видеть. Это одна из техник дружелюбия. Если человек при виде вас улыбается или он светлый, или вы ему нравитесь, с таким человеком и общайтесь. Улыбка у вас должна быть на лице. Смейтесь и посылайте энергию смеха во все органы тела, и тело будет здоровым.
Говорят, кто часто смеется, тот долго живёт. Смех даёт здоровье и лечит, вырабатывается гормон счастья, а счастливые люди долго живут. Выйдите на природу и разожгите костёр и проводите практику янь, и сожгите грехи, напишите грехи, свои плохие поступки и что-то нехорошее, и бросьте в костёр, и смотрите на костёр, и представьте, как грехи горят в костре, и огонь горит в вашем теле.
Можно просто сесть возле костра и медитировать на пламя, смотреть на него и тело наполнится светом и энергией огня, это практика янь. Хорошая медитация янь для чапкр, это в каждой чакре представлять огонь. Например, в третьем глазе, огонь представлять 20 минут в горле, в середине груди, в солнечном сплетении, в половых органах и копчике. Ещё одна мощная практика янь - это представлять, что всё тело горит огнём и тело наполнится энергией света.
Ещё одна практика янь - это сесть в лотос и представлять, что тело светится всеми цветами радуги. Сидеть в темноте и представлять, что от вас комната светится, это очень сильная практика наполнения энергией света и тепла, тело наполняется энергией янь. Практика уменьшения инь в теле Инь - это вдох, янь - это выдох.
Для того, чтобы уменьшить в себе инь сделайте вдох, короткий, а выдох длинный, делайте полчаса, очень мощная практика изгнания инь из тела тёмной, женской энергии. Янь - это целеустремленность.
Если у вас есть цель в жизни, и вы стремитесь к ней, это янь практика. Для того чтобы достигнуть цели нужно заниматься самогипнозом, внушать себе, что цель будет достигнута. Например: я стану боксёром, я стану художником, писателем, всё будет хорошо, и я достигну своей цели.
Читайте афоризм цели 33 раза: «Я достигну своей цели, и я достиг своей цели», при этом представлять, что вы достигли своей цели. Каждый день говорить: «Я достигаю своей цели, цель моя исполнится». Молиться Богу, чтобы он помог. Ещё положите в колбу, написанную на бумажке свою цель, и носите при себе, только напишите просто: «Во имя Отца и Сына, пусть я стану известным писателем. Янь практика - это читать хорошую духовную, добрую литературу, чтобы стать мудрецом по жизни, ведь, янь практик учит людей на основе, той мудрости, которую изучил.
Учить людей, вот, практик янь, он всё время чему-то учит, он мудр. Все медитации янь, нужно делать лицом на юг, это сторона янь, оттуда придет истина. Утром, подышите через правую ноздрю, это солнечная ноздря - это ноздря янь, она наполняет энергией и потом не хочется спать, это дыхание янь, оно, предаст бодрости и сил на целый день.
Янь - это когда не нас успокаивают, а мы успокаиваем, поэтому люди янь - это психологи. Научитесь говорить о том, что волнует людей научитесь успокаивать их. Станьте ласковее в общении с людьми, если человек грустен, основная тактика общения янь - это рассмешить человека, и тогда, вы станете друзьями.
Похлопайте по плечу и скажите: «Ты классный», добрые, позитивные слова - это янь, техника разговора. Если человек плачет, янь человек не будет смотреть на это, он подойдёт и успокоит обязательно.
Всегда будьте хорошими и добрыми, смешите себя и людей, дарите радость - это янь практика. Написание эзотерических, магических, духовных книг - вот практика янь.
Ещё можно, писать такие себе установки мини программки, вам плохо и вы садитесь, и пишите в тетрадке: «Мне хорошо», при этом, надо подключить воображение и представлять что вам хорошо. Пишите: «Мне хорошо уже, я здоров и счастлив», пишите, пока действительно не станет хорошо, концентрация мыслей, только на хорошем. Выделяйте время для физических упражнений и сна. Следите за своим питанием. Сведите к минимум, а лучше избавьтесь от негативных эмоций и окружения, которое приносит обиды и не ценит вас.
Помните, что вы достойны самого лучшего и от того, как вы относитесь к себе, будет зависеть и отношение к вам окружающих. Рядом с уверенной в себе и любящей себя женщину и ее мужчина начинает проявлять лучшие свои качества, оберегая и заботясь о ней.
Осознав это и изменив самовосприятие в лучшую сторону, вы дивитесь с скорости, с которой ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону!
Караван историй Коллекция Караван историй 7 Дней. Вес стоит: что делать? Новый номер «7 Дней». Читай нас в Telegram. Новости Звезды Монархи Спорт В мире. Звезды Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд.
Кино Новости Рецензии Подборки Обзоры. Мой дом Создаём уют Готовим вместе Семья На отдых. Яркое детство. Гороскопы Гороскоп Сонник До звезды. Досуг Афиша Книги Подкасты Тесты. Стиль Мода Красота Секреты красоты звезд Звездный стиль. Скидки Промокод М. На главную Мой дом Семья. Женская энергия: что это такое, архетипы и практики прокачки.
Как его определить и усилить? Надежда Абрамова. Что такое женская энергия? Внутренняя Богиня расцветет вместе с вами и останется жить в ваших произведениях. Дата публикации: Как не сойти с ума, будучи бизнесвумен.
Собаки продлевают жизнь. Ретроградный Меркурий: чего ожидать, стоит ли опасаться? Йога в игрушках для детей.
Тароскоп на декабрь. Как полюбить свое тело, невзирая на размер. Сентябрь — месяц осознанной йоги, в Америке и не только. Закрыть Назад Авторизация. Забыли пароль? Также Вы можете войти через:. При входе и регистрации вы принимаете пользовательское соглашение. Закрыть Подбор по параметрам. Цена руб.
