Как пережить развод если ты инициатор, Развод: что дальше?
За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. Кардинально смени обстановку. Если вы неверующий человек, то представьте, что вам пишет письмо кто-то, кто относится к вам с большим теплом и состраданием. Позволь себе прожить свою боль. Известный психолог Э.
Не важно развод произошел по инициативе кого-то из супруг или обоих партнеров. Важно то, что пара и счастливые отношения — это всегда гармония союза двух людей. Поэтому, даже если инициатором развода выступил твой супруг и тебе больно и обидно, подумай, что хорошего можно извлечь из этой ситуации.
Представь, как было бы, если бы супруг не осмеливался стать инициатором вашего разрыва. А ведь многие мужчины так на это и не решаются. Они годами, по каким-то причинам живут несчастными со своими женами, заводят любовниц и несчастны в этом случае все три стороны — супруг, вы и любовница.
Поэтому, даже если инициатором развода выступил супруг — не отчаивайся и не убивайся горем. Случилось так, что по каким-то своим соображением он понял, что хочет в жизни другого. Предложив развестись он открыл дорогу в счастливую жизнь как для себя, так и для тебя. Прими это, прости себя, прости своего партнера и продолжай жить дальше. Эмоциональные стадии после развода и рекомендации , как их пережить. Период времени после развода можно условно разделить на несколько стадий, которые тебе так или иначе придется пройти на пути к твоему психологическому выздоровлению и стабилизации твоего состояния.
Полное непринятие ситуации — ты не веришь в то, что это происходит с тобой и пытаешься это всячески отрицать. Ты звонишь своему мужу и всячески пытаешься вернуть его назад, в семью.
Самая важная задача в этой ситуации — научится принимать действительность.
Начните просто ежедневно повторять, как аффирмацию, такую фразу «Я принимаю действительность такой, какая она есть». Период эмоционального хаоса — ты хочешь узнать почему с тобой произошло такое событие. Ты ищешь виноватых, жалеешь себя и думаешь, что никогда в жизни у тебя не будет таких замечательных и романтичных отношений. Что стоит сделать в этот период? Разобраться в ситуации с сделать правильные выводы. Даже если тебя обманул твой муж, это не означает, что «все мужики козлы».
Читай также: Как повысить самооценку одинокой девушке? Период депрессии — все плохо, тебе хочется доказать, как был неправ твой бывший супруг и как неправы друзья, которые советуют думать о будущем. Ты эмоционально не заканчиваешь отношения, а значит и не можешь вступить в новые!
Позволь себе прожить свою боль. Если хочется плакать, плачь, если хочется гневаться побей подушку, если много обиды, возьми лист бумаги и напиши письмо, выплесни, свои чувства на бумагу и тебе станет значительно легче. Сконцентрируйся на будущем и отпусти прошлое. Это сложно, но реально! Ты не первая женщина и не последняя, которая переживает такие чувства. Только самое интересное, без спама и чепухи, лучшие новости недели на твоём e-mail или в твоей новостной ленте. Интернет-издание для женщин о стиле жизни и культуре.
Влада Березянская Анализируем почему так случилось Помнишь фразы о том, что все будет хорошо и что ни делается, то все к лучшему? Кадр из фильма "Вдали от рая" Эмоциональные стадии после развода и рекомендации , как их пережить Период времени после развода можно условно разделить на несколько стадий, которые тебе так или иначе придется пройти на пути к твоему психологическому выздоровлению и стабилизации твоего состояния.
Начните просто ежедневно повторять, как аффирмацию, такую фразу «Я принимаю действительность такой, какая она есть» Период эмоционального хаоса — ты хочешь узнать почему с тобой произошло такое событие. Кадр из фильма "Вдали от рая" Общие рекомендации Составь список всех тех благ, которые открываются тебе после развода. Например, можно поехать на море с незамужними подружками или наконец-то записаться на курсы компьютерной графики, на которые не хватало времени из-за домашних дел.
Как только понимаешь, что живешь прошлым — переключайся на будущее. Воспоминания — неотъемлемая часть нашей жизни. Приятные воспоминания — это замечательно, но приятные воспоминания с мыслью о том, что «этого уже не вернуть» и слезами на глазах — это плохо. Записаться к психологу Психологи Стоимость. Москва, Столешников пер. Москва, ул.
Тимура Фрунзе Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. Зависимости Коллегам-психологам. Психологическая помощь Психолог онлайн Skype Личный психолог Семейный психолог Детский психолог Подростковый психолог Ожидание ребенка Вопрос психологу. Компаниям Психологическая поддержка сотрудников Семинары и вебинары.
Главная Статьи Я и мой партнер Развод: что дальше? Развод: что дальше? Елена Блохнина. Как бы ни было тяжело, постарайтесь выполнить следующие рекомендации: Не скрывайте факт развода от своих друзей, коллег и близких. Рано или поздно они все равно узнают. Оттягивая этот момент вы только утяжеляете свое состояние размышлениями о том, как им сказать, как они отреагируют, что скажут. И при этом лишаете себя их возможной поддержки или хотя бы понимания и адекватного реагирования на ваше состояние.
Большинство из них с большой долей вероятности поддержат вас, помогут пережить самый сложный период, выслушают, поделятся своим жизненным опытом. Говорите об этом с кем-нибудь, кому вы доверяете. Не держите свои переживания в себе. У вас огромное количество вопросов, которые, возможно, не требуют ответа прямо сейчас, но должны быть высказаны.
У вас огромное количество чувств, которые требуют выхода. Не бойтесь показать злость, агрессию, обиду или еще какие-то негативные чувства — это нормально, что вы их испытываете. Следите за своим физическим состоянием. Во всех сферах своей жизни — питание, гигиена, лекарства, сон.
Старайтесь придерживаться того режима дня, который у вас был раньше. Следите за тем, чтобы вы питались, мылись, одевали чистое, принимали лекарства, если вы принимали их раньше, спали. Если с чем-то из этого вы не справляетесь — обратитесь к специалисту, психологу или психиатру.
Вам точно нужна помощь. Помните, что ваше состояние не вечно. Вас может охватывать злость, чувство вины или паника. Если вы были инициатором развода — у вас может быть чувство эйфории. Если это было решение партнера — чувство, что ваш мир рухнул, что предали все, во что вы верили. В любом случае эти чувства пройдут, если вы в эйфории — вы вернетесь в реальность, если страдаете — вы обязательно восстановитесь.
Найдите юридическую и психологическую помощь.
