Белковые перекусы на работе, 24 здоровых снека и перекуса в офисе. Исчерпывающее руководство по перекусу — HappySnacks
Придумайте свой вариант, и вы будете сыты и довольны весь день! Работодатели, которые предоставляют своим работникам возможность перекусить, сигнализирует о том, что о них заботятся и ценят, а это в свою очередь способствует вовлечению. Зелень промойте, измельчите.
Куриные яйца. Вариант для тех, кому нужен основательный перекус и есть возможность принять пищу в комфортных условиях. Можешь просто сварить несколько яиц и взять их с собой, но лучше сделать тосты с яйцом, листьями салата, лососем и авокадо. Орехи и сухофрукты. Первые станут отличной заменой снекам и чипсам, а вторые подойдут любительницам сладкого.
Выбирай курагу, изюм, финики и чернослив. Да они калорийные, но намного полезнее конфет. Чтобы избежать нежелательных последствий для фигуры, употребляй не больше горсти сухофруктов в сутки. Из орехов: фундук, миндаль, кешью, арахис, кедровые орешки, фисташки.
Но не больше 30 г в сутки, тогда вреда для фигуры не будет. Обязательно проверь, нет ли у тебя аллергии на орехи, если не сделала этого раньше. Эти шесть перекусов не только полезные, но и очень вкусные. Они не навредят фигуре и насытят тебя полезными витаминами.
Красота и здоровье. В универе, на работе и в спортзале: самые полезные перекусы вне дома без вреда для фигуры. Это может быть: Йогурты или любой другой кисломолочный продукт.
Узнайте больше. Будьте первым, кто оставит комментарий! Оставить комментарий. Чтобы оставить комментарий на статью заполните форму ниже. Ваш комментарий добавлен! Даю согласие на обработку персональных данных и с политикой обработки персональных данных ознакомлен. Мы рады как небольшим розничным заказам, так и крупным оптовым покупателям.
Сотрудничая с нами, вы получаете ряд преимуществ:. Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий на нашем веб-сайте, что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы принимаете условия его использования. Более подробные сведения смотрите в нашей Политике в отношении файлов Cookie.
Заказать звонок. Новости Статьи Вопрос-ответ Оферта Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Обеспечение безопасности операций. Будьте всегда в курсе! Разнообразие мясных снеков и их особенности.
Еда для выживания. Белковый перекус.
Справочная информация. Нежирный натуральный йогурт — отличный источник пробиотиков и белка, а также калия, кальция, магния и витамина D, которые укрепляют ваше здоровье. В молочном йогурте содержится грамм белка на чашку, и его легко можно взять с собой или купить в ближайшем супермаркете.
Добавьте к йогурту немного фруктов — еще порцию витаминов и минералов и немного клетчатки. Сверху посыпьте мюсли или орехами.
Натуральная овсянка или овсянка из овсяных хлопьев с йогуртом, тыквой, ореховым маслом и семечками. Натуральная овсянка переваривается дольше, чем каша быстрого приготовления. Это отличный завтрак, но и в качестве перекуса, который можно взять с собой, она подойдет! Овсянка — отличный источник белка, не уступающий по богатству белками, клетчаткой и другим питательным веществам модным блюдам из киноа.
Добавьте молоко или йогурт, немного тыквы, корицу, стевию и немного орехового масла — и вы получите настоящую белковую бомбу, которую легко взять с собой в баночке! Цельнозерновые хлопья с корицей, стевией и пачкой греческого йогурта. Цельнозерновые хлопья но не подушечки, колечки, корнфлекс и т. Хорошая новость заключается также в том, что в них содержится много белка — 7 грамм на чашку!
Добавьте к хлопьям йогурт, корицу и стевию — и вы получите вашу собственную версию парфе с корицей! Это вкусно и одновременно сытно. В упаковках вы можете взять такой перекус с обой — например, на работу или в поездку.
Изготовление белковых перекусов самостоятельно — отличная идея для употребления оптимального количества питательных веществ и контроля ингредиентов. Кроме того, это позволяет вам быть готовыми к любому непредвиденному повороту событий! Вы можете приготовить протеиновое печенье или маффины на выходных, положить в морозильную камеру и использовать в качестве перекуса всю неделю.
