Как бегать под дождем, 5 главных правил пробежек под дождём
Цены, указанные на сайте, не являются публичной офертой. В большей степени это справедливо для бега в дождь. Взрослым редко выпадает возможность снова почувствовать себя детьми и вдоволь подурачиться — если, конечно, рядом не бьют молнии и не грохочет гром. В мокрой одежде и обуви можно легко обзавестись парой-тройкой новых мозолей.
Конечно, если лужи большие, глубокие, грязные и темные - их нужно обегать. Но большинство луж можно пройти, не меняя траектории. Убедитесь, что вода быстро покидает обувь после бега через лужи, чтобы ваши ноги снова чувствовали себя комфортно или уже начинайте использовать кроссовки с мембраной Gore-tex, которые хорошо справляются с защитой от промокания.
Все кроссовки с мембраной Gore-Tex в «Канте». Специальная статья про правильный выбор кроссовок для межсезонья. Модели для трейлов и бега по пересеченной местности с Gore-Tex.
Вы можете чувствовать тепло, даже жар, когда пересечете финишную черту или закончите пробежку основательно промокнув под дождем, но надо помнить о том, что вам надо переодеться в сухое как можно скорее.
Как только вы останавливаетесь, вы тут же начинаете остывать и постепенно попадете в зону риска переохлаждения. Если вы участвуете в гонках, захватите с собой дополнительный комплект одежды, чтобы вы могли сменить свой мокрый гоночный наряд на сухую одежду вскоре после пересечения финишной линии. В комплект сухой одежды обязательно положите теплую флиску. Все флиски в «Канте». Когда вы возвращаетесь с мокрой пробежки или гонки, снимите кроссовки и набейте их скомканной газетой.
Это помогает обуви сохранить свою форму, а бумага хорошо отводит влагу. Не кладите их в сушилку для одежды или перед обогревателем — это может уменьшить или деформировать их. Для основательной и быстрой сушки кроссовок используйте те же самые аксессуары, которые предназначены для сушки горнолыжной или сноубордической обуви. Все сушилки для спортивной обуви в «Канте». Самая сложная часть бега под дождем — это начать. Как только вы начнете бегать и разогреваться, вы можете обнаружить, что вам это действительно нравится.
Бег под дождем заставит вас почувствовать себя крутым бегуном. Когда вы бежите по лужам, а дождь бьет вам в лицо, вы ощущаете вашу силу духа и понимаете, что можете справиться с любой проблемой, которая вам встретится. Мы очень рекомендуем покупать обувь, одежду, аксессуары в «Канте» после личного визита и консультаций с нашими профессиональными продавцами. Если у вас совсем нет времени на визиты в offline-магазины, то мы можем доставить вам купленную одежду прямо в руки: курьером или транспортной компанией.
Мы также организуем доставку юридическим лицам. У нас также есть самовывоз из ближайшего к вам магазина, если вам так удобнее. При покупке можно применить накопленные или приветственные бонусы на первую покупку. Для этого необходимо зарегистрироваться в новой бонусной программе «Канта» и получить приветственные бонусные рубли на свой счет только за регистрацию. Статьи —.
Выбираем одежду для бега в дождь. Выбираем одежду для бега в дождь Бег в дождь — это не испытание, это — вызов! Доступные размеры Все бейсболки в «Канте» Все панамы в «Канте» Незаменимым помощником и на пробежке, и на соревнованиях, станет мультифункциональный головной убор от компании Buff. Лучшие модели для занятий спортом и outdoor в жаркую погоду 2. Одевайтесь слоями Если на улице очень холодно, ветрено и дождливо, вам может понадобиться использовать несколько слоев одежды.
Футболки с длинными рукавами:. Все футболки с длинными рукавами Специальное термобелье для бега:. Доступные размеры 6. Термобелье для бега для женщин Термобелье для бега для мужчин Все термобелье для бега в «Канте» Специальная статья про правильный выбор термобелья для бега - «Тепло и сухо.
Все куртки для бега в «Канте» Обычный дождевик не подойдет. Не одевайте очень много одежды Слишком большое количество одежды - одна из самых больших ошибок бегунов, когда они отправляются на дождливую пробежку. Будьте видимым Выбирайте внешние слои, с очень яркими или заметными расцветками, которые имеют отражающие полосы. Вся одежда со светоотражающим нанесением Б Использовать легкий, налобный фонарик Специальная подробная статья — обзор коллекции фонарей Petzl.
Предотвратите натирание Натирание может произойти во время любого бега, но оно может быть намного хуже, если вы промокли от дождя. Но при наличии больших луж вы всё равно, скорее всего, промочите ноги.
Высушить мокрые кроссовки достаточно просто: вытаскиваете из них стельки и набиваете сухой газетой. Через несколько часов вытаскиваете её и, если обувь по-прежнему мокрая, вкладываете новую газету ещё на пару часов. Даже в достаточно прохладную, но влажную погоду вероятность получения натёртостей сохраняется, так как влажная от воды одежда липнет к телу не хуже, чем от пота.
Особенно это касается ног, так как вероятность намочить ноги, забежав в лужу, гораздо выше, чем промокнуть в правильно выбранной куртке. На всякий случай стоит намазать места, которые обычно натираются во время летнего бега на верхней части тела.
Если ваши беговые гаджеты — это не только спортивные водонепроницаемые или хотя бы влагоустойчивые часы, стоит позаботиться о том, чтоб не утопить свой телефон, плеер или наушники. Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары. Надо брать: ультратонкий пауэрбанк Baseus Blade 2 за 4 рублей. Что подарить на 8 Марта: подборка вещей, которые преобразят домашнюю рутину.
Лайфхак: как купить ноутбук, чтобы не нарваться на брак или подделку.
Спорт и фитнес. Спорт и фитнес 6 октября Как всегда, с наступлением мокрого и холодного осеннего бегового сезона мы напоминаем вам о том, как правильно подобрать одежду для пробежки под дождём. Вы ведь хотите бегать и при этом быть здоровым и бодрым, а не лечиться дома от насморка? Ирина Баранская. Итак, осень, дождь, вы собрались на пробежку.
Что надеть? Лучшие предложения. Это интересно. Что подарить на 8 Марта: подборка вещей, которые преобразят домашнюю рутину Реклама. Как перестать откладывать жизнь и разрешить себе всё Реклама. Лайфхак: как купить ноутбук, чтобы не нарваться на брак или подделку Реклама.
В качестве подспорья для бега в дождливую погоду поможет экипировка от уже знакомого Noname , а также от Salomon Agile Softshell. Кепки и козырьки. Защититься от капель, попадающих в глаза или падающих на лицо, можно с помощью кепок или козырьков от Buff, Salomon или Compressport. Опция необязательная, но полезная — с непривычки дождь напоминает экзекуцию.
А кепка пригодится еще и в жару — под лучами знойного солнца. Бегунам болезни не страшны. Заболеть из-за дождя, ветра или холода — невозможно. Простуда появляется из-за слабого иммунитета и распространяющейся вирусной инфекции.
Но уж точно не из-за бега, когда организм выделяет тепло и подстраиваться под условия вокруг. Главное — не забывать о разминке в теплом помещении и о заминке. Резвый старт, да еще и под дождем едва ли пойдет на пользу даже профессионалам. Плюсы бега в дождь Кроме привычных преимуществ от беговых тренировок, смена погодных условий поможет: Испытать экипировку. Соревнования часто проводятся в любую погоду. И, если присутствует даже малейший шанс попасть под дождь, стоит заранее проверить, как сидят на ноге мокрые кроссовки и чем закончится бег в выбранной ветровке.
Если после километров стопа в кроссовках скользит, футболка раздражает кожу, а носки оставляют мозоли — пора задуматься о смене гардероба. Дополнительно не стоит забывать и о датчиках сердечного ритма. Далеко не все модели выдержат встречу с дождем. А потому — лучше заранее позаботиться о подходящих часах или браслетах, как вариант — от Sigma, защищенных от попадания воды и влаги.
Повысить мотивацию. После тренировки в сложных условиях и море по колено, и горы свернуть — не проблема. А вместе с тем растет и настроение, появляется бодрость в теле и желание уже на следующей тренировке пробежать дистанцию еще быстрее, не смотря на погоду вокруг.
Оценить силы. Из-за дождя намокает одежда и обувь, а в голове появляются мысли все бросить, и вернуться домой. Но так и работает прогресс — чем больше внутренней борьбы и сложнее пройденный путь, тем проще пройдут забеги в хорошую погоду и в сухой одежде.
Побыть в тишине. Стадионы, городские улицы, горные тропы — лишь чемпионы выбираются из дома на пробежку в дождь. А, значит, появится шанс побыть в одиночестве, собраться с мыслями и даже потанцевать в такт любимой музыки.
Спорт полезен в любую погоду.
