Спорт
-
6.1KДля новичков: 8 лучших подводящих упражнений и как правильно их использовать
Подводящие упражнения — это вспомогательные движения, более простые, чем основное. Обычно они включают часть двигательного паттерна из основного упражнения или утрированное повторение...
-
6.2KКак худеть, чтобы кожа не обвисла?
В каких случаях возникает «лишняя кожа»? «Кожа при похудении обвисает, когда объем тела быстро и существенно уменьшается, и кожа не успевает стянуться,...
-
6.1K7 упражнений для ног и ягодиц в домашних условиях
Бедра и ягодицы — проблемная зона для многих девушек и женщин: именно здесь в первую очередь увеличивается в объеме жировая прослойка, появляется...
-
6.2KКак управлять своим настроением с помощью тренировок
Как физическая нагрузка влияет на настроение Любое движение положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. «Настроение – это некий образ мыслей человека, то,...
-
6.2KКак рассчитать время отдыха между подходами, если вы худеете или на массе?
Отдых между подходами — сугубо индивидуальный процесс. Его длительность зависит не только от вида тренировки — на массу или на похудение —...
-
6.2KХатха-йога: комплекс асан для похудения
Что такое хатха-йога Хатха — одно из базовых направлений йоги. Хатха-йога включает в себя динамические и статические последовательности асан (упражнений). Выполнять их...
-
6.1KДля мужчин: 7 эффективных упражнений для ног с гантелями (ВИДЕО)
Зачем тренировать мышцы ног мужчинам? В первую очередь — для гармоничного развития тела. Все элементы нашего опорно-двигательного аппарата связаны. Если мы работаем...
-
6.1K5 причин попробовать занятия скандинавской ходьбой уже сегодня
Скандинавская ходьба укрепляет мышцы Да, накачать объемную мускулатуру в ходе таких тренировок вы не сможете (для этого нужна работа с утяжелителями). Однако...
-
6.1KТренировки со звездой: фитнес-программа, с которой Адель похудела на 45 кг (видео)
Как похудела Адель Основу рациона певицы уже 5-6 лет составляют сирт-продукты (кстати, на такой же диете худели принц Гарри, Пиппа Мидлтон и...
-
6.1KУпражнения при гипертонии: как тренироваться, если у вас повышенное давление
Гипертония: признаки, особенности, последствия Главный признак гипертонической болезни — частое повышение артериального давления до значений 140/90 мм рт. ст. и больше. Гипертония...
