Подводящие упражнения — это вспомогательные движения, более простые, чем основное. Обычно они включают часть двигательного паттерна из основного упражнения или утрированное повторение...
В каких случаях возникает «лишняя кожа»? «Кожа при похудении обвисает, когда объем тела быстро и существенно уменьшается, и кожа не успевает стянуться,...
Бедра и ягодицы — проблемная зона для многих девушек и женщин: именно здесь в первую очередь увеличивается в объеме жировая прослойка, появляется...
Как физическая нагрузка влияет на настроение Любое движение положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. «Настроение – это некий образ мыслей человека, то,...
Отдых между подходами — сугубо индивидуальный процесс. Его длительность зависит не только от вида тренировки — на массу или на похудение —...
Что такое хатха-йога Хатха — одно из базовых направлений йоги. Хатха-йога включает в себя динамические и статические последовательности асан (упражнений). Выполнять их...
Зачем тренировать мышцы ног мужчинам? В первую очередь — для гармоничного развития тела. Все элементы нашего опорно-двигательного аппарата связаны. Если мы работаем...
Скандинавская ходьба укрепляет мышцы Да, накачать объемную мускулатуру в ходе таких тренировок вы не сможете (для этого нужна работа с утяжелителями). Однако...
Как похудела Адель Основу рациона певицы уже 5-6 лет составляют сирт-продукты (кстати, на такой же диете худели принц Гарри, Пиппа Мидлтон и...
Гипертония: признаки, особенности, последствия Главный признак гипертонической болезни — частое повышение артериального давления до значений 140/90 мм рт. ст. и больше. Гипертония...