Спорт
-
9.6KФитнес на «майских»: 4 важных правила
Будьте умеренны во всем Это касается и активности, и питания. «Резкое снижение физической активности и обилие аппетитных калорийных блюд могут создать равноценный...
-
8.6KБолят колени после бега: почему и что делать
Для начала напомним: боль в суставах или мышцах во время тренировки или после нее не является нормой. «Боль — это неприятный сигнал,...
-
8.5KЭффективные упражнения для рук для женщин (видео)
Если сравнивать тренировочные планы мужчин и женщин, можно заметить определенную закономерность: первые охотно качают верхнюю часть тела, вторые — нижнюю. Это приводит...
-
6.9KПочему вы бросаете тренировки: 4 психологических причины
Когда чаще всего бросают занятия В зоне риска — те, кто начал заниматься совсем недавно. «Когда вырабатывается стабильный график тренировок, чаще всего...
-
8.7K3 простых упражнения для тех, у кого затекает шея (фото)
Если вы чувствуете, что шея периодически «затекает», в ней возникает ощущение тянущей боли — скорее всего, у вас есть проблемы с осанкой....
-
8.7KПора худеть к лету: интервальная тренировка дома (видео)
Что такое интервальные тренировки Это популярное направление занятий, которое может включать самые разные виды нагрузок в одном фитнес-уроке. «На текущий момент интервальные...
-
6.8KКак убрать жир с рук и плеч
Все чаще фитнес-тренеры слышат от клиентов, в том числе женщин среднего возраста, запрос на «подсушить жирные руки». «Вообще слово „сушка“ ввели в...
-
9.1KКак начать бегать по утрам
Бегать по утрам — универсальный фитнес. Для него нужны только кроссовки, а парк, сквер, лесную тропинку или школьный стадион можно найти везде....
-
9.2K4 важных правила тренировок для «сов» и «жаворонков»
Не можете поднять себя на утреннюю пробежку, но готовы к активным тренировкам в 21.00? Или, наоборот, не расположены к фитнесу по вечерам,...
